怎样能真正戒烟
如何合理的戒烟？
如何合理的戒烟？
慢慢来，一天抽的比一天少，到时候，真的就没了烟瘾，也不那么想抽了。有一天你会发现，不抽烟也侹好的，人也舒服多了！[捂脸][捂脸][捂脸]
怎么才能戒烟？
第一步：找出吸烟的真正原因，列出利弊清单
开一个戒烟“发布会”，提醒身边人，你戒烟也是为了大家的健康。
随后，扔掉所有的烟草产品和吸烟用具，正式和烟草说“拜拜”。
第二步：戒烟第一天找点有意思的事情做
这一天会过得比较艰难。
当烟瘾来袭时，采取锻炼身体、吃零食等各种“转移法”。
戒烟第二周时，要不断强化心理斗志。
第三步：让家人充当“监督员”的角色
还可以向成功戒烟者取经，或到戒烟门诊寻求专业医生的帮助。
必要时可在医生指导下使用合适的戒烟药物。
第四步：切断接触香烟的途径
戒烟过程中尽量避免接触烟民，少去或不去容易复吸的场所，如酒吧、饭局等。
第五步：受烟瘾冲击时马上分散注意力
同时用饮水喝茶或咀嚼无糖口香糖等替代行为进行缓冲。
日常生活中减少工作负担，加强锻炼，释放压力
怎样能有效戒烟，真不想抽了？
我一天一包烟的瘾，现在戒了一百多天，戒烟前完全没有要戒烟的想法，我记得戒烟那天偶然看了一本书，名字就叫《这本书能帮你戒烟》，作者开篇第一句话就是“这个世界上没有人比我烟瘾更大了”。我就想着我也试试，然后从那刻起，在也没抽过烟了。这本书让我明白了戒烟不能靠意志，想靠意志力去戒烟基本上是不可能的，要学会用上帝视角去看待戒烟这件事，立足自我，超脱自我，一定可以成功的。