腿抽筋了怎样快速恢复正常
腿抽筋痛得要命，动不了怎么办？
腿抽筋痛得要命，动不了怎么办？
不知道你是什么情况，我一般是受凉了偶尔会这样。手脚经脉相连，左脚抽筋就高举右手，右脚抽筋就高举左手，一般马上就不会抽筋了。
预防的话，还是要注意防寒，我晚上都会泡热水脚舒通血管，劳累一天之后泡一下脚，觉得很放松，也有助安眠。
平时避免久坐，下班之后可以去附近的公园跑跑步。我之前认识一个中年妈妈，她是经常浑身疼，也频繁抽筋。不过她喜欢跳舞，后来她每天晚上跑去练广场舞，跳的酣畅淋漓了回家，大概过了半个月左右吧，就再也没听她说这里疼那里疼的了。有时候，别不相信，运动真的有奇效。
不过要是你情况比较严重的话，还是建议去医院检查一下。
祝安好！
如果出现小腿抽筋现象，首先还是应该尽快明确原因，睡觉过程中尽量避免小腿着凉，夜间室内温度不宜调制过低、注意保暖。第二应该尽早到医院明确有无低钙和骨质疏松，如果有低钙或骨质疏松的情况，应该给予钙剂补充、口服一些维生素D，增加血清钙的含量，减少骨质疏松发生。夜间在临睡前，可以服用一杯牛奶，也可有效增加血钙浓度，减少抽筋发生。同时还应该进行下肢的血管和神经检查，排除下肢血管狭窄或血栓堵塞，导致的下肢缺血引起肌肉痉挛。还有一种就是药物性副作用，查看有没有近期服用导致下肢抽筋的药物，常见降脂药、他汀类药物等，这些药物早期应用也可以发生明显下肢小腿抽筋。如果为这种原因，往往需要咨询心内科或专业内科医师，进行药物剂量或药物种类调整。
建议到当地的中医馆看一下。
抽筋时按承山穴，小腿肚人字中间那个点。
每天坚持锻炼，都是买一些适合自己的钙片，注意饮食习惯。
半夜腿抽筋怎么治，有什么好办法？
腿抽筋那种痛几乎每个人都有经历过，特别是半夜如果不是经常性的倒是没什么大碍，睡觉腿受凉了。不管什么原因抽筋最快缓解办法就是，左腿伸直右手右腿伸左手几秒就好了。但是要习惯抽筋那得考虑一下是不是缺钙或者其他原因了
半夜腿抽筋怎么办
肌肉痉挛俗称抽筋，是一种肌肉自发的强直性收缩，多发生在腿部或足部。半夜腿抽筋的应急处理措施是：如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。坚持l～2分钟以上，即可收效。缓解症状后应明确抽筋的原因，并对症治疗。
引起腿脚抽筋的常见原因有以下几种：①外界环境的寒冷刺激；②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛，常见于年轻人；③睡眠姿势不良；④患骨质疏松的中老年以及发育迅速的青少年，血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛；⑤下肢血管狭窄或血供不佳，也会造成肌肉缺血抽筋；⑥部分人群初期服用他汀类药物有的副作用表现为双侧小腿腓肠肌痉挛。
针对以上原因，预防腿脚抽筋，平时应分别注意以下几点：①驱寒保暖，夜间适当加盖衣被；②走路或运动时注意姿势，时间不可过长，适当参加体育锻炼；③注意睡眠姿势，被褥铺平，双腿放松，不要把被垫在腿下使肌肉绷紧；④多食用奶制品、瘦肉等能促进钙盐溶解的食品，老年人建议尽早到医院找专业医师就诊进行血钙、骨密度检查，判断是否补钙治疗；⑤频繁出现腿抽筋，还应该排除有无下肢血管病变，可到血管外科就诊；⑥患高脂血症或其他心脑血管疾病需口服他汀类药物，及时到相应科室就诊判断是否调整降脂药。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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这是年轻男孩16至18岁时，青春期的必然反应，夜半腿转筋就是这种现象。表示男性性成熟了。
查下是不是缺钙