晚上睡觉前应该做什么
最近晚上睡觉时间很晚，老是控制不住自己熬夜，大家有什么好的建议？
最近晚上睡觉时间很晚，老是控制不住自己熬夜，大家有什么好的建议？
我觉得只要适应了夜晚工作环境，生物钟正常形成并相对稳定了，每天能保证足够的睡眠时间。就不必强行去做变此习惯。顺其自然就行
怎么戒掉睡前玩手机？
不好戒了，现在电影，电视剧也没好看的。
有没有适合睡前读的书推荐？
很高兴回答你的问题，我睡前喜欢看小说，听音乐，唱歌，吾知你兴趣如何
请问下健身大神们深蹲和俯卧撑是睡前做还是第二天起床做，标准是什么？
健身大神一般不做俯卧撑，练胸一般做卧推，深蹲和卧推一般也不会同时做，因为这是两个不同的部位，深蹲练腿、卧推练胸，一般一天只练一个部位，早上还是晚上练不重要，重要的是练完要及时补充营养，不吃饭直接睡觉肯定是不行的。