身心修养的十本书籍
申，1928年出生，上海退休机械工程师。他62岁开始自学瑜伽，至今已有20年。85岁时，他被称为 "第一位瑜伽长者，而且他能做出专业瑜伽教练也认为很难的动作。他每天坚持专门练习两个小时以上，将瑜伽融入走、坐、卧。著有《身体的奇迹:从80岁开始学习瑜伽促进健康》和《瑜伽健身》等书，受到广泛关注。2.沈在62岁退休后开始练习瑜伽，退休前的大部分人生都是在担忧、彷徨和疾病的痛苦中度过的。生活的艰辛使他患上了高血压、动脉硬化、胃溃疡、心脏病、胆结石和鼻炎，并五次因胃出血住院。1992年的一天，在坐电车上班的路上，大腿突然不听使唤，只好退休在家。沈 s的生活从此发生了转变。3.1992年，沈偶然看到一本介绍瑜伽的书。如获至宝，开始练瑜伽。然而，由于他的年龄，他全身的关节已经僵硬。起初，沈觉得很为难。然而，凭着一股韧劲，他软化了全身的关节、肌肉、韧带和骨骼，充满了活力。几年前，上海中医药大学为沈做了一个测试，结果显示他的生理年龄比实际年龄小了18岁。4.现在很多人会以时间不够为借口不去锻炼。老沈曼韦德告诉我，其实我这辈子无时无刻不在运动，不仅坐着躺着，还可以在家看电视，甚至走路都可以练武。他说，只要你真的想锻炼，就会发现很多机会可以利用。说着，老人还向我示范了按摩关节、活动手指、拉伸韧带、扭转脊柱等基本动作。除了练习瑜伽二十年之外，沈认为他长寿的原因与保持健康的生活习惯和态度密切相关。他总是坚持清淡饮食。;不要吸烟。他建议早睡早起对你的健康有好处。在交谈中，我注意到老沈曼·韦德有很高的道德修养。他特别强调心态的调整和修养。只有身心平衡，才能得到真正的健美。6.老沈曼·韦德现在已经85岁了，他的养生之道值得我们借鉴。安静地努力工作，然后当他变得更糟时，他跳出来，吓唬那些曾经看不起他的人。那个 这是你现在需要瞄准的目标。疯了，傻了，怪了，想干嘛干嘛，人生苦短，快乐至上！如果你在背后说我，很明显我的生活比你精彩多了。愿我无敌，愿我刀枪不入，愿我刀枪不入，愿我无情，愿我快乐。
沈维德写的三部瑜伽书？