老年人怎么养脊柱最好
谁知道老人适合睡怎么样的床？床垫要硬还是软好呢？
谁知道老人适合睡怎么样的床？床垫要硬还是软好呢？
床垫的选择因人而异，不能一概而论，适合自己的才是最好的。一张好床垫可以从以下几个维度来评价：
A. 软硬度合适——一定要睡着舒服。
① 老人小孩和脊椎不好的人要睡偏硬的床垫
偏硬的床垫，支撑层一般都是整网弹簧（支承层） 椰梦维棕/山棕（舒适层）。独立袋弹簧、海绵的支承性能偏软，不太适合老人和小孩。但不是越硬越好。
② 中青年人可以睡偏软一点的床垫
我特别喜欢软一点的床垫，躺在床上那种柔软到把自己埋在床里的感觉太棒了。偏软一点的床垫可以选择独立袋弹簧(支承层) 天然乳胶，分区的独立袋弹簧和分区乳胶都可以对人体的脊椎不同部位区别保护。
B. 材质纯天然。
千！万！不！要！买！低！价！棕！床！垫！ 真正的椰棕和山棕床垫是很好，但价格不会比天然乳胶、记忆棉等材质便宜，市场上便宜的棕床垫里面都是有故事的（不展开了）。弹簧床垫坚固耐用价格低，非常适合作支撑层。要想睡得健康环保，一定要选择天然材质的床垫。
C. 健康睡眠螨虫和细菌是障碍。
市场上现在开始流行一种物理防螨床垫，解决了之前的防螨床垫不透气和化学涂层对身体有害的问题。这种防螨布料采用超细针织长丝（1微米）组成，可以组织螨虫细菌透过布面，达到防螨目的,目前好像只有德国的EVOLON和美国的杜邦公司有技术能生产。其实很多天然材料如天然乳胶、竹炭纤维等都有防螨抑菌的功效。
有没有利于老人脊柱活动的床垫牌子推荐？
可以了解一下下面这个产品，它叫昂首床垫，是为矫正脊柱而设计的，是很好的产品，还带有枕头，能当普通床垫使用。
这个乐德飞翼床垫很特别，使用者可依个人需求自行调整椭圆型支撑杆来改变床垫的软硬度，这样就可以满足不同人的睡眠需求了。
如何有效缓解老人腰痛？
老年人风风雨雨过了大半辈子，年轻的时候条件有限，工作繁重，孩子多，家务缠身，很多时候顾东顾不了西，没有办法照顾好自己的身体。
等到岁数大了，退休了，这个毛病那个毛病都出来了，很正常。
老人腰痛有风、寒、湿、劳损、伤力、虚亏等很多原因造成。
如何有效缓解老人腰痛，简单总结，有以下几点:
1.注意腰部保暖，天凉了，要用上护腰带。不要怕麻烦，点点细节，都可以有效缓解腰部的疼痛。
2.可以用热敷的方法，舒舒服服的缓解腰痛。具体方法就是布袋子装上花椒、盐，用微波炉加热两分钟，热敷腰部。待凉，再放入微波炉加热，循环往复几次，效果很好。
3.尽管老人有腰痛，还是要坚持适量运动，运动方式可以选择轻缓一些的，如散步、轻柔的腰部扭动、五禽戏等等。
4.饮食方面要注意营养全面，少油少盐，口味清淡为主，最好戒烟限酒。
5.在正常的饮食之外，可以合理的补充膳食营养元素，如胶原蛋白、钙、微量元素等等，最好在医生的指导下进行。
6，家家有本难唱的曲，我们老年人到了这个岁数，要把很多东西真正放下，保持一个好的心态，儿孙自有儿孙福。
关于儿孙的事，不要插手太多，儿女小家庭的事儿，让他们自己做主。不要这个看不惯，那个看不惯，老是生气，老和过去对比，其实没有任何意义，反倒让家人都不开心，自己的身体还要遭罪。
总之，老人腰痛是客观存在的，老人自己要有信心战胜腰痛，不要觉得老了，不中用了。
相信办法总比困难多，坚持适量运动、注意保暖、合理补充膳食营养，保持一个好的心态，可以做到轻轻松松缓解腰痛的。