上班族怎么一周减肥10斤
每天快走一个半小时，坚持三个月，可以瘦身10斤么？为什么？
每天快走一个半小时，坚持三个月，可以瘦身10斤么？为什么？
答案是肯定的，如果是快走一个半小时的话，在时间的限制上是足够了，可是不知道你的心率是怎么样的，不知道你的配速是怎么样的，不过一个半小时的时间有点过长了，这种时间不止会消耗脂肪还会消耗肌肉，一般有氧运动的时间保持在30--60分钟即可，不宜时间太长，最好买个能检测心率的东西，看一下自己的运动心率和自己的配速，另外一定要管住嘴，热量高的东西能不吃就别吃，尤其是高热量的零食，不过一定要吃主食，我们的身体需要碳水化合物来代谢，其实说白了减肥无非就是消耗＞摄入的热量，少吃点东西，多运动点，就能减肥了
如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉？
你好，我是每天分享干货的波波仔，很高兴回答你的问题。对于你的这个问题“如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉？”我觉得不是没有可能哈，在这里我给大家强烈推荐一款APP，真的很好用哦，具体是什么APP或者怎么用在下面视频中有哦