怎样在饮食上营养全面
一日三餐吃几分饱合适呢？
一日三餐吃几分饱合适呢？
八分饱。俗语说:早吃饱，午吃好，晚吃少。早饭一定要吃，而且要定时定量。很多人有不吃早饭的习惯，这是很不好的习惯。经过一夜的胃排空，胃已经没有东西了，如果再让胃空着，时间长了就会得胃病。中午要吃好，保证营养全面。晚上要少吃，七分饱就可以了。吃的太多会增加胃的负担，也容易增胖。
如何坚持每天自己做饭？
当了妈妈以后，母爱激发了我的斗志，从一个厨房小白，变成了一个爱做饭的妈妈。
当我做好一桌子饭菜，看着老公和孩子吃的很香甜，就很有成就感。当我们一家人围坐在一起，一边愉快滴聊天，一边吃着可口的饭菜，那种温馨和幸福，让我觉得每天做饭，是一件开心的事情……
自己做饭，经济实惠，干净放心；
自己做饭，营养丰富，娃长得高长得壮；
自己做饭，老公看你的眼神，和看美食一样痴迷，谁不喜欢一个做饭好吃的老婆啊!
自己做饭，提升厨艺，提升家庭地位，每天吃啥饭咱说了算!
自己做饭，家才有个家的样子，厨房飘出来的香味，就是幸福的味道!
所以，每天自己做饭，是一件快乐的事情，可以放着喜欢的音乐，哼着喜欢的小曲，抽空还能做几下健身操。做好了盛出来，把食物摆满桌子，和家人共享美味……自己用心做的，吃起来多香啊!
我爱我家，我爱做饭!给心爱的人做饭，是一种享受!不是什么所谓的坚持!
难道坚持了才有爱？难道天天吃美味佳肴也需要坚持？爱是动力，付出是行动，收获的，是幸福的生活!