月经期间可以快走锻炼吗
经期可以快走运动吗？
经期可以快走运动吗？
经期快走也是可以的，但是血量如果特别多身体比较虚弱，那就尽量不要过度的劳累，需要避开这几天，因为月经期间免疫力比较低，如果做剧烈运动之后有可能，会造成身体很多的不适，也容易造成痛经的症状，所以需要注意腹部保暖，不能着凉。
经期后期可以慢跑40分钟吗？（平常来月经不会痛经）？
感谢邀请。
蛮好的问题，估计这个也是很多热爱运动的女性朋友会遇到的问题，例假期间如何运动呢，下面我说说我的建议，分为两个阶段，前三天和后三天，两部分说，每个人情况不同，自己可以根据实际情况进行调整。
前三天运动
女性雌激素和孕激素的分泌开始下降，此时身体处于比较虚弱的一个状态，容易疲劳而且抵抗力下降厉害。此时的月经量也比较大，建议休息 或者 做一些身心运动，比如瑜伽，冥想等运动，不仅能让自己的情绪和身心缓和下来，而且能够释放例假带来的身体压力。
建议
要避免一些较大负荷的力量训练，特别是下肢的训练此阶段尽量避免，还有一些倒立的动作等。
避免跳跃类的运动，避免卷腹类的运动等。
如果感觉到在运动过程中有所不适，请停止运动。
后三天运动
身体开始恢复了，月经量也会少了很多，此时，可以进行一些低负荷有氧运动，如快走，慢跑等。持续时间，也不宜过长，一般20分钟左右即可。但这个时间也不是绝对，通常来说，是自己平时的训练量的一半负荷即可，目标是让身体有一个缓和适应的过程。低强度的有氧运动，让可缓解例假期间产生的心理焦虑，还可以控制体重的增加。
建议
除此之外，如果原来有一些力量训练基础，此时就可以开始一些上肢的训练，慢慢恢复，下肢的训练，特别是曲髋类的动作，根据自己的情况，量力而行。同样，负荷以中低负荷为主。
避免生冷，注意运动后保暖例假同时也是减脂好时期，不要过多的摄入身体不需要的热量，但是也不能因为减脂，导致热量不足影响身体健康。把握好度很重要。
以上，希望可以帮到你。运动这个事情，因人而异，如果平时有运动习惯，那么，后几天，基本上中低负荷还是可以做做的，包括力量训练与有氧运动，如果没有一定的运动基础，我还是比较建议休息为好。个人建议，仅供参考。再次感谢邀请。
可以适当运动，你能说跑40分钟应该是经常运动的，女性生理我不是很懂，反正我是没事就跑，基本上没有停过