保护视力的眼保健操一天能做几次
一天用眼时间？
一天用眼时间？
如果每天用眼过多，可以每40分钟休息10分钟，看看远处，做一些户外活动。目前提倡多做户外活动，缓解眼睛疲劳，避免近视进一步发展。
眼保健操多长时间算是比较适宜？
坐5到10分钟也是合适的。平时要养成用眼的好习惯。唐 不要用脏手触摸眼睛，这容易导致眼睛发炎。唐 不要长时间玩手机、电脑等一些电子产品，也会对眼睛造成一定的伤害。平时要早睡早起，避免眼睛不适。
眼保健操几分钟？
眼保健操通常需要5分钟左右。
眼保健操分为四个部分:
先揉上眼窝角，闭眼，左右拇指肋，左右眉毛压在上眼窝角下，其余四指伸开，弯成弓形，支撑在额头上。唐 摩擦时不要用力过猛；
二、按压鼻根，用左手或右手的拇指和食指按压鼻根，先向下压，再向上挤；
第三，按脸颊。首先将左右食指和中指并拢，放在靠近鼻子的两侧。大拇指支撑在下颌凹陷处，然后放下中指按压在面部中央。
第四，按太阳穴轮刮眼睛。
眼保健操怎么做？
第一节:按压和揉捏竹穴
双手拇指分别按在眉毛内缘凹陷处两侧的穴位上，指尖抵住额头。有节奏地按摩穴位。
第二节:按压命门穴
双手食指按在两侧穴位上(眼角内侧半指)，其余手指握成空心拳状。有节奏地上下运动
按压穴位。
第三节:按揉四个白点
先将左右食指和中指并拢，分别按在鼻翼上缘两侧。然后食指不动，中指等手指回缩成握拳状，拇指有节奏的按压穴位。
第四节:揉太阳穴，刮眼睛。
双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴，用拇指按压摩擦太阳穴。然后在拇指不动的情况下，用双手食指第二关节内侧，用一点力从眉间向眉间刮。
第五节:按揉风池穴
双手食指和中指分别按在两侧穴位上(颈后、颅后下、两大筋外缘凹陷，相当于耳垂水平)，有节奏地按摩穴位。
第六节:揉耳垂，用脚尖抓地。
用拇指和食指捏住耳垂中间的眼点，有节奏地揉捏该点，双脚全部脚趾做抓地运动。18岁以上过度使用/隐形眼镜佩戴者需要配合内外调节。