青少年如何长高最快
我14岁如何可以快速长高？
我14岁如何可以快速长高？
快速长高也是可以通过多运动和吃一些钙片来进行，长高的同时也要注意营养的补充，另外在青少年阶段也是孩子生长发育比较快的一个阶段，如果营养缺乏的话，那么也会导致孩子生高受限等情况，所以补充营养也是十分重要的，他平时也可以让孩子喝一些骨头汤，排骨汤之类的。
高中生怎么长个子？
今天小熊就来分享一下自己所了解到的给大家，希望对你们有帮助噢！
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如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
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饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
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晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
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运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。
5
沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等