冠心病早餐吃什么好
血压、血脂、血糖三高的人群可以食用木糖醇吗？
血压、血脂、血糖三高的人群可以食用木糖醇吗？
对于任何人来说，都不宜过量食用木糖醇，这里当然也包括患者高血压、糖尿病和高血脂的人群了。如果吃了太多的木糖醇，照样也会引起血糖的升高。木糖醇所含有的热量也是非常高的，吃多了也会引起体重增加、血压升高和血脂异常。所谓过量，指的是每天摄入量超过了50克，也就是1两的木糖醇。
木糖醇作为一种糖的替代物，被证实的临床意义在于防止龋齿的发生，也就是大家所说的虫牙。因此在口香糖里面添加木糖醇成分，主要的目的是为了预防龋齿，保持口腔和牙齿的健康。除此之外，木糖醇的健康作用是不大的。
我们人类对甜味具有天然的喜好，但甜味食品大都含有很高的热量，只不过蔗糖、葡萄糖和果糖可以直接被肠道吸收，而木糖醇的吸收率较低一些而已。高热量食物是三高患者共同的禁忌，因此这些人群也不宜多吃这些甜味替代品的。
冬天吃什么早餐对胃好？
选择早餐要品种丰富，摄取不同营养物质来保证人体正常活动的进行；早餐比较适合清淡但营养全面的饮食，少摄入油炸类食品，过于油腻会加重胃肠的负担，而且还会导致高血脂。尤其是老年人的早餐，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药等食品，则效果更佳。
图片来源于站酷海洛
同时还要注意以下几点：
1. 固定早餐时间
经过一晚上的睡眠，人体器官得到了充分的休息，但消化器官却为了前一天晚餐工作了一晚上，太早吃早餐会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳状态，扰乱肠胃蠕动节奏。所以，早餐的时间应该在7-9点之间。
2. 早餐不能吃太快
早餐的用餐时长约8-15分钟为宜。吃东西太快容易造成消化不良，加重胃肠负担，患上胃食管反流病的几率也会大大增加。
3. 不能吃得过饱
饮食过量，超过胃肠的消化能力，食物便不能被完全消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。
4. 不要边走边吃
边走边吃会加重胃的负担，容易导致胃下垂，尤其对于腹部手术有切口，以及有慢性胃病的人来讲，边走边吃更容易得胃下垂。