吃饭后多久运动最好
晚上吃一碗稀饭跑步好吗？
晚上吃一碗稀饭跑步好吗？
很差。因为运动时在饭前和饭前都不宜立即进食，饭前跑步和慢跑后立即进食时间都会造成胃排空时间延长,产生影响对食物的消化吸收,久而久之会引发肠胃病,所以,肯定在吃饭后1小时以后再运动锻炼，一般的胃的其他因素是一小时左右。但是肠也是要开展消化吸收的。所以半小时以上为佳。中午一般不个人建议有过多的过多的一种运动量。
健身正常吃饭能瘦吗？
首先这个其他问题有点不是很更清楚，我们要？的就是不管你运不一种运动，瘦不甩肉，你都得去吃饭，吸收各种补充营养，因此运动不、排毒瘦身和去吃饭没有任何之间的关系。
但是我们要记住几点就是:
1、不管运动方面不运动不，瘦不减肥，我们都要吃饭啊，但是都想塑身时尚有型，吃晚饭需要要有四种方法，要科学合理的及时补充各种营养，一定要多餐，一定要吃高补充营养低脂肪低脂低脂低糖食物，绿叶菜、水果蔬菜、粗杂粮、肉类等科学搭配
2、运动中的之前比平常生活消化时间的更多，就可以补充比平常多一些的营养物质来维持你的身体营养成分动态平衡，这个时候摄入就要比平时更多一些
3、运动中瘦身塑形一定要常态化机制，总原则必须坚持，饮食结构也要科学制定，做自己的高级营养师