哪些水果有钙哪种水果含钙最丰富
补钙的水果有哪些？
补钙的水果有哪些？
平时吃的各种水果都含有一定的钙，但是梨、香蕉、西瓜、苹果、草莓、樱桃、橙子、橙子和其他水果。钙含量相对高于其他水果。如果日常生活中缺钙。可以吃这些水果，根据个人喜好，选择替代食用，可以有效增加身体对钙的吸收。强化骨骼的功能。平时，多吃乳制品、豆制品和海鲜来补充钙质。
含钙高的蔬菜与水果有哪些？
含钙高的水果蔬菜有：水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹干、花生、莲子等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
什么水果最补钙？
什么水果最补钙?
目前没有权威资料表明哪种水果最补钙。含钙量比较高的水果主要包括无花果、椰枣、金桔、仙人果、杏、李子、桑椹、柑橘、猕猴桃等。这些水果的含钙量虽然也比较多，但吸收相对较差，不能成为主要的补钙食物。
补钙的最好食物来源是奶及奶制品，因其含钙量高且吸收好。建议平时适当多喝牛奶或酸奶等。
其他含钙量较高的食物有海产品、豆类、芝麻酱和绿色蔬菜，如虾皮、河虾、泥鳅、河蚌、红螺、鲜海参、苜蓿、雪里红、苋菜、黑芝麻、酸枣棘、花生仁、紫菜、海带、黑木耳等，也可以适当选择搭配食用，帮助补钙。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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宝宝吃什么水果补钙最快最好？
亲爱哒，为啥要通过水果来给宝宝补钙呢？这种补法就好像是通过吃蔬菜来补充蛋白质一样，蛋白质们也不会答应呀——“我们要肉，要肉！”
如果单纯从钙含量看，水果中钙含量最高的几种依次是：酸枣、杏干、红果（干）
但是按照钙含量从高到低排列，奶制品和豆制品妥妥的稳居前十！而且远远超过水果中的钙含量的！
但是！所以如果宝宝对牛奶或者豆制品过敏，请家长们一定要在医生的指导下对宝宝进行营养干预，根据宝宝的实际情况选择补钙方法（食补，或者补充钙剂）。
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SylviaG：营养师，妇幼保健学硕士，学习型妈妈，知识搬运工