早餐只吃鸡蛋可以瘦吗 早餐就吃2个鸡蛋，有什么坏处？

早餐只吃鸡蛋可以瘦吗

早餐就吃2个鸡蛋，有什么坏处？

早餐就吃2个鸡蛋，有什么坏处？

谢谢邀请！
俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！
虽然说早上要吃好，吃二个鸡蛋喝然没有什么坏处，鸡蛋黄的胆固醇含量有点高，如果是经常每天早上吃二个鸡蛋建议还是一个鸡蛋加一碗粥和一些小菜最好，如果是偶尔几天吃二个鸡蛋我觉得并没有什么坏处的。

每天早上吃鸡蛋喝牛奶吃面包好吗？增肥、减肥对皮肤好不？

早餐是非常重要的，早餐是恢复身体代谢的一个信号，吃好早餐有助于促进新陈代谢，对于减肥的人而言，吃好早餐有利于一天的饮食热量控制，有利于减肥的进行。最佳的早餐是高蛋白高纤维的组合。
每天早上吃鸡蛋，牛奶和面包，可以算是不错的组合。是否有利于减肥则需要取决于一天的饮食控制。牛奶和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质，也是优质蛋白质的最佳来源途径。
面包的种类有很多种，100克面包热量 大多在200多到300千卡，在主食中算热量比较高的，无论是否减肥都不宜多吃。如果以减肥为前提，最好选择全麦面包，每次摄入量以不超过100克为宜。
膳食纤维具有增加饱腹感，润滑肠道，促进脂肪分解的作用。在牛奶，面包，鸡蛋的组合搭配中，膳食纤维的摄入是不足的。可以增加少量的低糖水果，或者增加一些蔬菜的摄入，就能达到高纤维高蛋白的标准了。像生菜，黄瓜，西红柿，猕猴桃等都是不错的选择。
如果早上不想进食蔬菜或者水果，用红薯，玉米，山药，土豆，替代面包也是可以弥补膳食纤维的不足的。