冬天手脚冰冷睡不着怎么办
每次来例假前几天不是热的睡不着就是两条腿又凉又疼到底怎么回事？
每次来例假前几天不是热的睡不着就是两条腿又凉又疼到底怎么回事？
我确实感到热，而且我的关节是冷的。医生说是因为我冷。冬天，放假前几天穿毛衣会让我出汗。我度假后天气会变好。
手脚冰凉，无力！盖被子帽冷汗？什么原因？
什么是寒性体质？寒性体质中医称为阳虚，即阳虚，冬天怕冷，手脚冰凉。与阳虚相对应的体质是阴虚，这意味着身体 s阴弱，阳必盛。这种体质的人手脚发热，冬天不怕冷。
体质是先天属性，可以通过食疗来调节。如果我们不这样做。;不了解体质的属性，寒性体质的人会在饮食中继续吃大量寒性食物，加重身体的寒性，引发与寒性体质相关的疾病。
大学。;的体质特点，大部分人都是寒凉体质，阴虚热体质的人比较少。
在寒性体质的人群中，年轻女性的比例更高，因为这个群体更爱吃水果，因为年轻人的代谢率比中老年人高，身体感受没有那么强烈。
寒性体质的症状寒性体质的症状不一样。寒性体质的症状一般表现为:手脚冰凉、背部僵硬、脖子紧绷、夏天不敢吹空调、膝关节以下凉飕飕、部分脚底、胃寒、经常腹泻等。身体寒冷时，白天会有睡意，晚上会失眠，表现为严重的神经衰弱。
如果身体上有一两种症状，就要减少寒性水果的食用，以免感冒症状加重。
如何改善寒性体质寒性体质是一种先天的身体状况。想要让身体保持平衡状态，就需要随时调整。
如果有感冒症状，可以适当吃辣椒来平衡。现在我几乎每天都吃辣椒来平衡我的身体，我注意并调整我的身体 每天的寒热平衡。
对于怕冷的朋友来说，禁食一切寒性食物是最有效的方法。
在日常饮食中，水果、蔬菜、肉类、海鲜分寒热。
大部分水果都是凉性的，只有少数是中性偏暖的。
比如这个季节只能吃葡萄，桂圆，樱桃，榴莲。
可以吃的蔬菜有菊花、、油菜、大头菜、蒜苗、大白菜等。
肉类中，猪肉性寒，不适合寒性体质的人，牛羊肉鸡肉适合寒性体质的人。
海鲜中的贝类都是寒性食物，寒性体质的人一口都不要吃。
运动也是消除体寒的有效方法。
运动过程中，体内代谢率大大加快。大量的碳水化合物和脂肪在体内燃烧，体内产生大量的热能。这些热能是从内部产生的，然后这些热带通过出汗被带出体外。在这个过程中，体内的寒气同时被带出体外。这就是运动消除体寒的原因。
去医院检查一下