吃哪些食物快速补充钠和钾
一平方米钠比钾重多少？
一平方米钠比钾重多少？
钠的相对原子质量是23，钾的相对原子质量是40，所以一平方米的钠不可能比一平方钾重！
有人可能听不懂，这里有通俗易懂款：相对原子质量就类似于个体质量，只不过这里指的是钠（钾）原子的质量。所以简单来说就是把一平方的棉花和一平方棉花子来比较质量。
食品添加的钠是什么意思？
食品里的钠是指含盐量。
钠就代表含盐量。1克钠等于2.54克盐，100克食品中含1760毫克钠，相当于4.5克盐。
钠是要在食品营养标签中注明的4种“核心营养素”之一。每1000毫克（1克）的钠，就相当于2.5克的盐。
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补钾有助于降血压吗？怎样补才有效？
高钠低钾饮食是引起高血压和心脑血管损伤的重要环境因素。研究发现，缺钾可导致高血压患者的动脉壁增厚，从而加大高血压患者发生心脑血管事件的几率。
补钾除降低血压外，还有保护血管及组织器官、防止动脉壁受损的作用。具体应该怎么补呢？
高血压病患者，日常生活中应该多吃富含钾的食品，如香蕉、桃、橙、香蕉、菠菜、花茶、毛豆、碗豆、蚕豆、甜薯、马铃薯等。也可以使用低钠盐或补钾的保健食品等补充钾元素。
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