怎么锻炼补肾最佳方法
怎么养肝，养肾？
怎么养肝，养肾？
本人不是医生，只能根据生活常识来回答了
1、正确饮食，涉及吃的急，吃的生，吃的凉，吃的不规律。
2、正确运动，在合适的时间，合适的地点，合适的空气环境，合适的省体承受能力下，选择性运动。
3、正确睡眠，睡得早，起得早，中午能稍微偷个懒，或许大家因为工作无法完成，但是一定要养成正确的睡眠规律。
总之大家的生活一定要有规律，该干什么的时候干什么，比一切药都好百倍
怎么锻炼可以补肾？
可以采用以下方法：
1.搓揉双侧耳垂，每天坚持3次，每次3-5分钟
2.按摩双侧后腰部，每天1-2次，每次3-5分钟
3.缩肛运动，每天3-5次，每次2分钟