怎么改善睡眠质量 夜里不醒
睡不醒，老感觉困是怎么回事？
睡不醒，老感觉困是怎么回事？
不管连续睡多少个小时，总是感觉筋疲力尽没精神困，其实是有几点原因的。
第一
应该是神经衰弱，建议您得首先自我调整，白天做一些适当的体育锻炼，促进血液循环，增强体质，多和朋友家人聊聊天，说说话，保持愉快的心情，晚上睡觉前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。
第二
检查一下有贫血吗，有有贫血的人就容易造成身体素质特别虚弱，可以上医院去抽血化验。做个检查，不排除考虑是身体出现的气血不足贫血排除有这个情况。
第三
这种情况要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，注意休息，避免超负荷劳累 ，每天要注意保证8到10小时的睡眠时间，注意营养的补充，注意休息和均衡的饮食。
最后
要早睡早起，多做运动。平时注意多想一些开心快乐的事，让自己的情绪放松下来，这样可以保证自己的情绪正常和精神力的充沛。
多运动就好了。
一个可能是吓着了，还有一种可能是气血不足。
如果你工作和生活压力不大，心情愉快，那说明你身体内有湿气，可以去医院检查一下，对症下药。
春困秋乏夏打盹！
如果一年四季总是犯困，晚上睡不好，易醒，可能是压力过大导致的肝火旺盛！脾虚也容易犯困！精神放松心情放松！
肾阳虚损喜睡。
晚上睡不着白天睡不醒，一到晚上就精神怎么治？
晚上睡不着白天睡不醒，一到晚上就精神怎么治？
睡颠倒了，把白天的时间安排紧凑点，不要睡。
上班的时间肯定睡不成吧。下班的时间吃完饭不要坐，人困的时候一坐下就瞌睡，所以走动走动，中间实在熬不住就坐着眯一小会，不要超过20分钟。
到了上班时间就上班，下班吃完饭继续活动。到晚上九点以后睡觉，一觉睡到早上五点以后。
坚持几天就会把时间倒过来，不会为晚上睡不着而烦恼了。
有可能是肝火过旺。
因为太闲了，白天你去工地上搬10小时的砖。保证你晚上睡的好好的。
白天做苦力劳力，累了晚上好休息。
要回答这个问题，先要了解问题成因。估计楼主生活无压力，很闲，闲的蛋疼的那种。
对于这种情况，建议多看书，多思考人生的意义。找点有意义的事情做就不至于无聊了。
对于挣扎在温饱线上的贫困人群，不存在该睡的时候睡不着，该醒的时候醒不来的情况。
曾经网络上有句话就是白天不想醒，是因为没有勇气面对这一天，晚上不想睡，是因为不想失去这种感觉。说白了就是白天没有吸引你的事情，晚上估计就是你放飞自我了，你不想过早的失去这种感觉，所以很简单的就是找点白天有兴趣的事情来做
这种情况是睡颠倒了，一般孩子这种现象多一些。我的经验就是白天逗着他玩，不让他睡，到晚上才睡，一般两天就纠正过来了，大人用这个办法也可以。