霜降养生如何饮食
秋天怎么养生最科学？
秋天怎么养生最科学？
季节性气候比较干燥，饮食上少吃辛辣食物，多吃滋阴润肺的食物，如银耳、莲子、百合、蜂蜜、白萝卜、梨等。日常生活中，秋季要早睡早起，注意添衣，防止着凉伤肺。精神上，保持内心平和，乐观向上，避免悲伤。运动方面，可以根据个人情况选择不同的运动来锻炼，比如爬山。
秋冬之际，天气变冷，喝什么茶比较健康养生呢？
冬季天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理机能衰退，阳气渐衰。中医认为: "在寒冷的冬天，万物都是活的、藏的，人体的生理活动处于抑制状态。养生之道，贵在御寒，所以冬天喝茶以红茶为上品。红茶味甘温，能滋养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，通过加热来暖腹，增强人体的抗寒能力，还有助消化、解油腻的作用。
红茶又叫全发酵茶，是因为在加工过程中充分发酵，氧化了茶叶单宁。新鲜茶叶被氧化形成红色的氧化聚合产物——茶黄素、茶红素和茶褐素。这些色素中的一部分溶解在水中，冲泡形成红茶汤。传统功夫红茶名品有洪虎、弘毅、宁红、洪敏、泰红、祁宏等，以安徽祁门县的祁宏闻名。
冲泡红茶时，宜用刚烧开的水冲泡，并盖上杯盖，以免放香。英国人通常有喝酒的习惯下午茶 "，并经常将祁宏与印度红茶混合，然后加入牛奶和糖饮用。我国部分地区还有喝加糖、牛奶、芝麻的红茶的习惯，既能暖腹，又能增加营养，强身健体。
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