秋冬老上火怎么调理
最近天气太干，老上火怎么办？
最近天气太干，老上火怎么办？
生活上，多吃蔬果多喝水，适当运动出汗，尽量早睡早起。
冬季该如何降火？
大冷天爱吃辣，一吃就上火。
冬天适合取暖，干燥的时候容易缺水，要多补充水分！尤其是北方的冬天，有暖气，吃牛羊肉，火锅，烧烤御寒，还有姜，辣椒，八角等辛辣刺激性的调料，使得冬天干燥炎热，吃这些食物就更热了！再加上睡眠时间不足，导致上火、口臭、口苦、咽痛、声音嘶哑、便秘等。
让 让我们来聊聊冬天可以打败的食物:
充足的睡眠
大多数现代人 s生活作息不正常。习惯性熬夜，睡眠不足，会导致内分泌失调，生气！所以晚上11点前最好按时入睡，达到养肝护肝的效果！养成良好的生活和饮食习惯。
2.冬季应补充新鲜绿叶蔬菜和瓜果，防止便秘。
比如:白萝卜、番茄、、冬瓜、黄瓜等食物含有丰富的维生素和矿物质、粗纤维、钙、磷、铁等，可以达到很好的去火效果！
吃雪梨可以清热化痰。
雪梨具有润肺清燥的作用，对急性气管炎、上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、咳痰有较好的疗效。
4.多吃紫菜、海带、绿豆。
紫菜和海带可以去胃火，对牙龈肿痛有很好的效果。绿豆不仅有保健美容的功效，还能清热解毒。冬天一碗热腾腾的绿豆汤是个不错的选择！
5.泡花茶不仅高能还排毒。
冬季补水的同时，可以做一些花茶养生:菊花茶、金银花都是清热利尿的好选择。
冬天适合取暖。如果喜欢吃羊肉火锅，可以多放些白萝卜白菜来搭配。饭后可以喝点酸梅汁，柚子茶可以帮你去火！
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