女人生理期的时候适合做什么运动
经期可以运动健身吗？
经期可以运动健身吗？
在来月经期间是可以根据自己的实际情况适量的做一些健身运动的，但是做运动的时候一定要控制幅度，不能做一些过于激烈的运动，可以做一些轻缓的运动，比如有氧瑜伽或者是慢走都是可以的，月经期间，一定不要让自己的身体过于劳累，多注意休息，避免过度劳累的情况发生，同时也要加强营养，做好保暖。
月经来可以运动吗？
在月经期间是不建议剧烈运动的，因为剧烈运动很有可能会导致月经量增多，可以适量的进行运动，而且在月经期间也要避免吃一些凉性的饮食，可以多吃一些温性的食物，在月经期间也可以适当的喝一些红糖水，这样也是可以帮助促排的，同时也要多注意休息，保持充足的睡眠。
月经期间可以做什么运动？
月经期间可以慢走，慢跑，打羽毛球，乒乓球等，或是可以做伸展与呼吸相结合的舒缓性的运动，女性月经期属于特殊生理期，经期抵抗力相对比较低，这段时间不能做剧烈的运动。月经期不是经常要躺在床上，适当的一些运动还是可以的。
来月经可以去健身房锻炼吗？
女性月经期间暂时是不要去健身房进行锻炼的，月经期间去健身房进行锻炼，是容易引起身体的月经的剂量增加，引起身体的月经周期延长，女性的月经期间注意休息调节，避免身体剧烈运动等等是比较安全的，观察具体的月经情况进行对症治疗控制。
来了月经是否适合去打拳击？
生理期第三天，能否去上拳击课
生理期期间女性的免疫力下降，不能做剧烈运动，运动以散步为主还有坐姿拉伸，凡是用到腰腹的动作尽量不要做了，比如卷腹、拳击等，很多需要用到腰力的动作尽量不做，更加不要去跑步，会很容易疲劳并且对身体不好，轻运动就好。等月经彻底干净1-2天后再开始之前的训练。
经期可以跑步吗？我跑3公里配速6分钟可以吗？
每个女性在一个月内都有几天特殊的时间即生理期，很多人认为生理期不能运动，其实是错误的，如果你有经常运动的习惯，经期适当跑步可以更好的帮助经血排出，有利于血液循环，但是如果不经常锻炼，一定要控制经期的运动量，而且在月经2-4天，由于经血量较大，所以女性这时的身体抵抗力也较低，不适合做太剧烈运动，可以进行慢跑，跑步，做操等运动。
至于你三公里的配速6分钟，做为女性，这个速度已经算不错的了，当然也不算很快，至少我身边有一个大姐，四十多岁了，三公里十六分！不过如果不是为了竞技或者有相关的体育考核要求，跑步以慢跑最佳！希望对你有用！