经常食用黑木耳对肠道有没有好处
木耳菜的功效什么？
木耳菜的功效什么？
木耳菜的功效什么？
木耳菜，又名落葵、胭脂菜、胭脂豆、藤菜、豆腐菜、紫角叶等，具有清热解毒、润燥滑肠的功效。
木耳菜含有丰富的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、 维生素、矿物质等。木耳菜的钙含量很高，是菠菜的2～5倍，且草酸含量极低，是补钙的优选经济菜。适量地食用木耳菜，能够吸收其中的铁元素，对于身体血液补充、促进血液流动有较好的作用。木耳菜中的纤维素，对于清肠、润肠有一定的作用。因其营养丰富且热量低、脂肪少，极适宜老年人食用。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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一次性吃木耳多了，会怎么样？
所谓的多是多少？木耳营养很丰富，木耳有很好的降三高的功能。孕妇出现假性高血糖、高血压的时候，选择木耳做为降血糖、降血压是不错的，经验妊娠期血糖稍高，连续每天中午吃一盘麻油拌木耳半个月后血糖恢复正常，这个食量没有什么不良反应，也可能因人而异。木耳营养价值很高。
1、木耳有补气补血的作用，贫血的人可以经常使用，可以做不同的菜肴，满足口味的需求。
2、木耳有降血糖、降血脂、辅助降血压的功效，三高人群多食有益，调换口味吃不要吃到厌。
3、木耳能够清理肠胃的，经常吃油腻食物的人可以适当一些。
木耳虽然好处多多，也不宜过量食用，吃厌了以后就不愿意再吃了