怎么运动能瘦身

每天快走30分钟，慢跑30分钟，能达到减肥的效果吗？

每天快走30分钟，慢跑30分钟，能达到减肥的效果吗？

每天快走30分钟，慢跑30分钟，能帮助减肥的。
快走和慢跑都是一种有效的运动方式，而这些运动能提升人的心肺功能，锻炼人的肌肉和协调性。经常运动的人看起来很有精神，充满活力。快跑和慢跑都能消耗热能，对减肥有帮助的。做任何运动都要持之以恒，坚持做才有效果。
合理的饮食，粗茶淡饭，常食蔬菜水果。拒绝高热量高糖量食物。
保持一颗积极健康的心态。

每天健走十公里左右，坚持一个月能减多少斤？对身体有什么好处？

感谢邀请，体型的胖瘦主要取决于摄入与排出的比例。不在于你走多少，人活着就消耗卡路里，区别在于有的人多有的人少。消耗的多就说明基础代谢率比较高。想要瘦不一定要折磨自己，合理的安排很轻松就瘦了。另外你这种想法挺危险，运动和休息也要合理安排，天天训练会磨损骨头的。一定要注意