吃车厘子有什么好处和坏处
车厘子的优缺点？
车厘子优缺点？
车厘子就是cherry(樱桃)音译，也指进口樱桃，属于樱桃，但种类不同。产于美国、智利等地。 味道很好，但是火很重。你一次只能吃五六个。樱桃是水果中的钻石。它不仅美味可口，而且经常食用可以预防癌症，尤其是那些因工作紧张而神经衰弱的人。
车厘子的营养成分高吗？
在国外，主要产地是美国和加拿大，而中国的主要产地是山东、四川等。就品种而言，最常见的品种是宾盈，果实呈深红色，果实比国产樱桃大；其次是林宝，果实呈淡黄色，果实细腻。近几年来，樱桃一直占据着水果家族的重要地位，一斤樱桃的价格通常是几十元，甚至几百元。那车厘子的营养价值到底是什么？
现在比较一下同等重量(100克可食用部分)的樱桃和橙子的主要营养成分(樱桃数据在前面，橘子在后)：能量 50千卡vs 48千卡；碳水化合物 12.2克vs 11.1克；膳食纤维 1.6克vs 0.6克；钙 16毫克vs 20毫克；铁 0.32毫克vs 0.维生素；C 10毫克vs 33毫克；维生素E 0.07毫克vs 0.56毫克。
有些植物化学物质的含量可能会略有差异，但总的来说，虽然樱桃的价格更高，但营养成分并不是更高。因此，建议消费者在购买时合理消费。
注:橙子营养素数据来源:《中国食品成分表》(第二版)，樱桃营养素数据来源:《美国农业部营养素标准参考数据库》(第28版)。
卢士军 营养学博士
车厘子的营养成分高吗？
谢谢小秘书的邀请！Cherry或Cherries音译是广东和香港使用的翻译。在其他地方，它也被称为美国樱桃、欧洲樱桃等。现在樱桃很贵。超市可以卖20或30元一公斤，昂贵的樱桃可以卖到100元一公斤。樱桃不仅味道鲜美，而且对你的健康也有好处。
车厘子
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车厘子的营养价值
首先，樱桃含有大量的铁，因此适合缺铁性贫血的女性食用，是补充铁的好方法。那么樱桃的营养价值是什么呢？
1、抗氧化作用
假设你有一个苹果，而不是把它切成棕色。如果你在上面滴一些柠檬汁，它会保持新鲜。因为柠檬汁中的维生素有助于防止氧化。樱桃中含有花青素，花青素是一种天然有机化合物，黄酮类化合物，常见的植物色素，是一种很强的抗氧化剂。当我们吃花青素的时候，抗氧化过程也会在我们体内发生。这样可以清除体内的自由基，达到延缓衰老的效果。
2、预防癌症
樱桃中含有膳食纤维和维生素C、类胡萝卜素和花青素具有增强抵抗力和预防癌症的作用。首先，膳食纤维有利于排便，及时排便可降低结直肠癌的发病率。研究表明，花青素可以在不影响健康细胞的情况下抑制癌细胞的生长。
3、缓解炎症
密歇根大学做了一项研究，每天给实验者吃樱桃提取物。结果表明，它可以帮助大多数男性和女性减少20%\\骨关节炎疼痛%。酸樱桃汁可以减轻长跑运动员在比赛当天的疼痛。吃酸樱桃汁的跑步者炎症较少，肌肉力量恢复较快。因此，吃樱桃有助于缓解炎症、肌肉和关节疼痛。
4、改善睡眠
根据白天和黑夜的变化，你的身体会分泌褪黑激素来帮助你入睡。研究表明，吃樱桃不仅有助于提高褪黑素水平，还能提高睡眠效率。
5、预防心脏病
樱桃中的矿物质，如维生素、抗氧化剂（类黄酮和类胡萝卜素）和磷，是极好的心脏保护剂。它们保护心脏免受氧化剂的伤害，帮助保持适当的心率，防止血管硬化，降低胆固醇和血压，从而降低患心脏病的风险。
6、健脑
樱桃中所含的类黄酮和类胡萝卜素对提高大脑效率、提高记忆力和保持活力非常有效。吃樱桃有助于预防老年痴呆症、抑郁症、过度焦虑症和其他神经系统疾病。
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好吃也不能过量
虽然樱桃味道鲜美，营养丰富，但一次不要吃太多。大约10个更合适。因为樱桃含有更多的铁，在水果中名列前茅，一次吃得太多很容易导致铁中毒。最近，一对母子因过量食用樱桃而昏迷，不得不紧急送往医院。
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