为什么有些人怎样都瘦不下来
健身房锻炼了一个月，每天也在控制饮食，但为什么没瘦呢？
健身房锻炼了一个月，每天也在控制饮食，但为什么没瘦呢？
太着急了，给自己三个月到六个月时间，人体细胞更新也需要这些时间。减肥过程不是减重过程，而是塑形过程，在塑形的过程减重。每个人体质不一样，这个过程也不一样。重要的是坚持，锻炼一定坚持，最难的也是坚持，坚持到最后你要的都能得到。
连续一周keep，体重一点都没少，为啥为啥？
前面一星期体重是没有明显变化的，但肌肉会结实一点，坚持一个月还要保证饮食清淡，晚上少吃，大概会瘦三到五斤，饮食尽量清淡不吃甜食，运动减肥要与饮食结合，缺一不可，不然是看不到效果的，但是坚持运动尽管体重没变化，但是体型会变好，哪怕体重一两没少，但看起来会显得瘦了，皮肤会紧实光滑，人也会更精神，所以运动的汗是不会白流的，坚持?！