调理肠胃的饮食食谱大全
夏季开胃食谱有哪些？
夏季开胃食谱有哪些？
你好，非常高兴回答这个问题。夏天没有胃口，这是常态，这两天我正好遇到7了这个事情。没有有食欲，到点也不想吃饭， 看见美食也没胃口。你是这样的情况吗？
夏天胃口不好的原因，我归纳了一下，有以下几点:
1冰镇饮料喝得过多
一到夏天，特别是年轻人就贪凉，喜欢喝冰镇的饮料。比如说冰可乐，冰奶茶，冰镇西瓜汁，殊不知，长期喝冰镇饮料会引起胃肠功能紊乱，容易胃胀，拉肚子，肠胃不适。
2减少了运动量
适当的运动会加强胃肠蠕动，增加食欲。但是夏天到了，人们为了避免出汗，减少了运动量，这样一来胃肠蠕动也就减少了，对食物的需求减少了，食欲也就自然下降了。
3食物温度过高
我们一般是用热气腾腾来形容饭菜，可见温度是比较高的。但是夏天人们对高温的东西自然有一种排斥现象，看见冒热气的东西就不想触碰。所以炖菜，汤菜，红烧肉之类的菜夏天就不怎么受欢迎。
夏天开胃的菜有哪些呢？1夏天可以吃一些清淡爽口的食物比如凉拌黄瓜，凉拌西红柿，凉拌折耳根，泡椒凤爪，酸豇豆炒肉末，酸甜口的凉面，凉粉，虎皮青椒，凉拌海带丝这些菜都是比较清淡爽口的。这些菜会不会太素了，影响人体蛋白质的摄入？为了保证营养均衡，荤素搭配 下面介绍几道刺激味蕾，帮助开胃的食物。
2辣椒、仔姜，酸菜都有助于开胃与辣椒、仔姜、酸菜搭配的食物有:自贡双椒兔，仔姜炒牛肉，辣子鸡丁，泡椒牛蛙，酸萝卜老鸭汤，仔姜鸭丝，酸菜鱼这些菜都是能刺激味蕾，帮助开胃的食物。希望这些食谱能帮助到你，也祝你夏天胃口好，身体倍棒，吃嘛嘛香。
今天就分享到这里，希望能帮助到你。@舌尖美食厨房总有惊喜等着你。喜欢美食的朋友欢迎评论关注。
小孩肠胃不好，对食物的吸收慢，该怎么调理，有什么好的食谱？
谢谢邀请。孩子最容易出现病的地方是肺、大肠和脾胃，对孩子有点关照不到，做得不对，就可能让孩子不舒服。关于孩子呼吸道疾病引起的咳嗽本文暂不叙述，本次只按主题问答只专讲孩子的脾胃问题。
要防止病从口入。饮食要干净、卫生、合理，因为小孩的脾胃功能先天不强，很容易积食，容易出现腹泻，父母在根本上要去加强孩子的脾胃功能，才会增强孩子的体质。孩子的脾胃不好，对食物吸收慢的原因是什么？
小孩脾胃不好，食物吸收慢，会引起消化不良，孩子本身的脾胃脏腑比较娇嫩，加之父出喂养不当，只顾一味求多，反而损伤了脾胃之气，使食物消化停止，出现食欲下降，营养失衡。有的还会睡眠不安、面黄肌瘦、腹胀、腹痛、腹泻等症状。这里就要在饮食上和摩腹、揑脊来激发孩子的脾胃功能，通过自身的调节使脾胃功能加强，脾胃舒服了，体质于无形之中增强。以下先讲脾胃不好，饮食上怎么调理？
1，经常吃一些清淡食物，以流质易消化食物为主，如给孩子喝一些大米、小米粥可起到调养脾胃作用，喂养要定时、定量。
2，不挑食，多吃蔬菜，多给孩子补充一些优质蛋白质，如鱼类、鸡蛋、鲜奶等；不要吃脂肪含量高的食物，烧烤、膨化食品及深加工的袋装小食品及麻辣食品。少吃巧克力、甜品等高热量食物。
3，日常注意吃一些健脾养胃有助消化的食物，如山楂、麦芽、鸡内金、山药、红枣等。饮食上还要注意营养的均衡，补充足够的维生素和微量元素。
4，炎热夏季是伤脾胃季节，爱吃冷饮类食品的孩子都不想吃饭，免疫力差。常吃冷饮会伤害脾胃，造成脾胃虚弱。
调养脾胃好的食谱有:
小米山药粥:材料:山药45克，小米50克，白糖适量。空腹食用，每日一次。做法:先将山药洗净捣碎或切丁，将小米洗后与山药丁同煮为粥，煮熟后加入适量白糖调匀即可。适用于小孩脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、大便稀溏等。
调养脾胃好的食材有:
①南瓜:南瓜不仅有助于消化，而且营养丰富，很适合孩子食用。
②墨鱼:墨鱼有和中开胃的作用。
③黄瓜:黄瓜中含有丰富的黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢，可缓解孩子胃肠消化不良产生的厌食症状。
④山楂:山楂有刺激食欲的作用，可以适量给孩子吃些。
最后讲的是给孩子做一些摩腹和捏脊:
第一种是摩腹。主要是为了治疗各种胃肠道的不适，这里讲的给孩子摩腹效果很好。要在孩子吃过奶或者吃过饭以后30分钟后开始摩腹，以孩子比肚脐为中心，先顺时针进行，力量一定要轻，速度不要太快，每分钟30周/次。如孩子腹泻就逆时针方向摩腹，力量速度跟顺时针一样。
第二种是捏脊。就是捏起脊骨上的皮肤提起来，稍微感觉有点痛，从鱼尾(尾骨)一直捏到肩平。具体操作是:用双手的拇指和食指捏起脊柱上面的皮肤，轻轻提起，边提起捻动边向上走，从下向上做，单方向进行，重复做至皮快微微发红为止，一般做5遍即可。时间上是每天晚上孩子睡前做。
通过以上的饮食调理和摩腹、捏脊后，就会发现自已孩子胃口好了，体质明显好转，缓解调理了脾胃虚弱问题。