如何快速瘦身小窍门
一直减肥不成功，怎么才能快速瘦下来？
一直减肥不成功，怎么才能快速瘦下来？
减肥是长期持久的毅力与自律结合的自我战斗，过程很艰难困苦，别人帮不上忙，只有自己控制，控制再控制，努力努力再努力才行，给你讲一个成功案件，我自己的孩子，无肉不欢型，一直在开心吃喝的道路上撒欢的小主，上大学后，一个寝室里独有他200斤，当时就吓到了同学，当他看到身高190的室友每天打蓝球，细细高高的尽然还不吃晚饭保持身材，于是心里的小宇宙瞬间爆炸，千愁万绪涌上心头，想想追求过的女孩子，想想被拒绝的痛苦，想想油腻的肚腩，想想笨拙而只能在场边看球的无望，于是痛下杀手，开始减肥，他开始拒绝晚饭，真的是一口不吃，饮料，零食，都不再吃，同时又加大运动量，当时的环境也对他减肥有一定的帮助，在学校，动力足是一方面，同学鼓励督促又是一方面，所以他减肥特别成功，半年后，体重真掉到140斤，直接变大帅哥一枚，用他自己的话说，过去是追求女生被拒绝是必须必，现在女孩追他，都直躲，减肥让他堪比整容的改变。孩子属于成功案件，我再说说我自己，我是属于用嘴减肥的，体重保持在一个数值是死死卡住不动，100斤，我对自己狠了一下，饿了二天，一下掉到96斤，结果是真痛苦呀，直不起腰，混身无力，那感觉一点也不快乐，也不漂亮，于是二顿饭又吃回来了，现在心态完全变了，随意吧！健康，身体要紧，也不知道你是什么身体状况，大体重很容易掉称，小体重很难，只能通过运动紧致塑型。但是都有一点就是身体要运动要消耗，要加在代谢燃烧脂肪。
一直减肥不成功，怎么才能快速瘦下来？
瘦了十五斤的我 来回答。我用了四个月时间瘦了十五斤，千万别想快速瘦，不然容易反弹，而且伤身。
1、会吃而不是不吃。粗粮代替细粮，可以尝试魔芋、荞麦等
2、坚持合理运动。减肥不能偷懒，有氧 无氧，可以使线条更漂亮。
不要想一蹴而就，循序渐进！
一直减肥不成功，怎么才能快速瘦下来？
少吃。
别的花里胡哨的都不顶用，就是少吃。
有一段时间网上有一张协和5 2减肥食谱，可以参考一下。
很多医院都有保健科，如果超重可以去看看，医生会开一张食谱，跟上边这张大同小异：包括每餐的主食副食的摄入量，还有进食时间以及每天饮水量。每个人开出的单子不一定一样，但是宗旨只有一个：少吃。
从上面的表来看，非断食日的可进食量也是非常的少。对照自己每顿和每天的摄入量，是不是觉得自己吃的太多了？
减肥只有少吃这一个办法，多运动其实消耗不了多少，吃两口面条跑步机上跑半天也抵消不掉。运动能够塑形，同样的体重，运动的人看起来更瘦。