每天一个入睡小技巧
晚上一小时才能睡着，多梦，怎么办？
晚上一小时才能睡着，多梦，怎么办？
亲爱的，我也跟你一样，甚至是比你还难以入眠，我觉得这个问题，一是因为我们心里边有事，老是想，二是因为压力太大了用脑过度了，我的建议是～
1.睡之前听听音乐，或者是去看你喜欢的书，放松心情。
2、晚上七八点的时候做做健身操啥的，拉拉筋，让你的身体先放松一下，不重要的事儿放一边。希望我说的对你有些许帮助。
实用的生活小妙招，你知道有哪些吗？
1，晚上洗完头发要吹干，如果不吹干直接睡觉，会增加身体湿气，影响健康。
2，用热水泡脚好处多，舒缓心情，放松压力，提高睡眠质量。
3，大小便的时候，要等上完了再冲水，中途不能因为太臭而去按冲马桶键把排泄物冲掉再继续上，因为马桶急流水有强气体把细菌漂上来。
4，大小便要及时，如果长时间憋着会让有害物质被吸收，同时方便时不宜时间过久。
5，晕车的朋友要坐车，提前在厨房拿一块切成片，用胶纸粘在肚脐上，这样去坐车就不会晕车了，效果非常好晕车的朋友值得一试毕竟方法简单。
6，心情烦躁的时候，收拾一下家具，再不行直接给家具摆放的位置重新调个地方，心情豁然开朗。
7，打嗝的时候三个妙招。
深呼吸然后慢慢呼出，连续十下你就感觉打嗝就没有了；
在家里有条件的直接舌头下面含一块白糖；
捏着鼻子，喝下一杯水。
8，番茄去皮，放一盆开水把番茄放进去，烫个二十秒，拿起来番茄皮就像剥衣服一样快，一剥一整块。
9，蒜头去皮，如果需要用到大量的蒜头剥皮是一件非常麻烦的事，这时候用两个铁盆碗，里面放蒜头，两个盆碗盖住，用力摇几下，打开铁盆碗蒜头皮就开的差不多。
10，家里很多杯子都有茶垢，清洁方法可以用牙膏或者食盐都行，去茶垢速度很快。
11，用肥皂水清洗地板和瓷砖效果非常好，杀菌效果也好，更主要的是清洗完后还有一股淡淡的清香。
12，把稀释后的柠檬汁均匀地喷在头发上，然后用吹风机进行热风吹干，会呈现一种微酒红色，像染过了一样。
13，痘痘很大时挤点牙膏在上面，很快好，只是两个小时左右就要洗掉。
14，不小心手脚被刮破了一点伤口，这时候用自己的口水抹在上面。
15，经常吃番茄的人没有黑眼圈，原因是多吃番茄可以防止黑眼圈的出现。
16，如果你在半夜起床，睁开一只眼闭上一只眼睛，这样你当你打开灯的时候，就不会被强光污染而导致睡意全无。
17，刚刚被蚊子咬完时，涂点肥皂。
18，狐臭、腋臭招人烦，经常用生姜片涂抹腋窝，效果好。
19，用完了的螺丝刀，放在磁铁上，螺丝刀就一直会有磁性，打螺丝的时候就能粘住螺丝了。
20，在插着鲜花的花瓶里，加进去一点啤酒，可使鲜花的保鲜期延长许多。因为啤酒含有乙醇，能使花枝切口消毒防腐，又含有糖及其它物质能为枝条提供养分。
21，用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。买了猪肚的时候，用淘米水洗猪肚，省事且干净。
22，上午喝绿茶开胃、提神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
23，在风扇扇叶上撒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使室内清香而且可以驱蚊。
24，日光灯管使用一段时间后颠倒一下两端接触极，寿命就可以延长一倍，也可以提高照明度。
25，空调的冷凝水pH值为中性，非常适合养花、养鱼、盆景植物。
26，在煮鸡的锅中加入一些黄豆同煮，不仅肉嫩、熟得快，提高营养。
27，冰箱顶部的清洁。冰箱的顶上贴一层保鲜膜，过段时间换一下就可以保持冰箱顶部的清洁，省得天天去擦了。
28，去除霉味，抽屉，橱柜衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂即可去除。
29，疏通下水道，取一些醋和小苏打往下水道里依次倒入半杯小苏打和一杯醋，产生很多气泡，等停止冒泡后用热水冲洗干净，问题就解决了。厨房下水道，厕所等经常这样处理防止细菌滋生。
30，防止打呼噜，睡觉之前喝一杯水可以帮助睡眠，减少打呼噜的响声度。