跑完步后吃饭是不是等于白跑了
1000米跑完能吃太多吗？
1000米跑完能吃太多吗？
任何时候吃饭都不建议太饱，1000米如果是慢跑的话，距离也比较短，运动后血液循环比较快，早晨可以吃一些有营养的东西，如果是1000米冲刺的话，那么要休息一会儿再吃东西，
晚上的话一般吃过饭运动，跑1000米是为了消化，不建议运动之后再吃东西的。并且晚上少吃，多运动有益于身体健康
中午跑完步后多久可以吃饭？
刚跑完步之后，身体中的血液都集中分布在肌肉和运动量大的部位，从而导致胃肠道血液分布减少，这时肠道的消化和吸收功能减退，同时由于肠道神经功能被抑制导致胃肠道的蠕动功能也降低。
因此，在这种状态下，马上进食是不利人体消化和吸收，更有甚者会出现消化道积食，消化不良等症状。但是，跑步之后也不能太久不进食，因为跑步等剧烈运动会导致肌肉的劳损，在运动后半小时后开始进食，以补充和修补运动造成的肌肉损伤，进食的类型主要根据运动的强度而定，总热量大约是300大卡，综上所述，推荐运动后半小时休息后在开始进食
晚上吃个苹果，我在减肥，天天跑完步，肚子饿，胃不舒服，跑完步后吃点什么东西好？
我减脂的时候，早饭吃的饱饱的，午餐主食减一半，多吃绿叶蔬菜，晚上主食可以不吃，用蔬菜填饱肚子。加上运动，效果会很快出来。很多时候并不是因为饿，而是馋，一个月后就会好多了。这是我自己的经验，不一定适合每个人。坚持很难，加油。