减肥是不是不能吃淀粉的食物
#秋补#淀粉和脂肪，哪个更让人长胖？
#秋补#淀粉和脂肪，哪个更让人长胖？
感谢邀请。
两者都会让人长胖，因为糖分和脂肪是可以相互转化的。如果等分量的话，脂肪是更快让人长胖的那一个。但往往我们生活中摄入的脂肪都较少，而葡萄糖一般占大量，但如果要刻意去摄入脂肪的话，肯定是脂肪更效率。
脂肪在体内的转化率是96%以上，也就是说你吃了多少脂肪基本上也就能贴多少膘，葡萄糖在体内的转化率大概是70%，相对脂肪较低一些，另外，葡萄糖是最先用于供能的那一个，随时都在消耗，除非是过量的葡萄糖，会先由胰岛素的帮助囤积成糖原存放在肌肉和肝脏，以待葡萄糖不足转化备用，但如果持续有充足葡萄糖的话，就会由肝脏把这些糖原囤积成脂肪，这个过程线拉得更长，换句话说，脂肪给你那就是脂肪了，葡萄糖给你，你还有机会把它们抽干，抽干了它们就没机会转化为脂肪了。
大家肯定都感觉，那这么一说，感觉葡萄糖要对减肥更友好一些，那可不一定，葡萄糖是把双刃剑，我们很难把持住某一个恰到好处的量，让它又能给我们持续供能充足，又不会超标被囤积起来，就像女人心难以把持；但不摄入葡萄糖（主食中能最多摄入），我们很容易低血糖、缺乏能量，还会造成一些能量缺乏的慢性症状，比如脱发、面色蜡黄、生理周期不规律等等，所以，减肥中会提到绝对不要不吃主食的事情。脂肪就不同了，我们知道他要贴膘，一般都会尽量避免它们，吃得也少，囤积的也不多，一般在两餐之间我们饿的时候，很容易就把它们用完了。反而，葡萄糖是对减肥更难hold的那个。所以，我们可以减少主食量，但一定要吃主食。
河粉减肥时期可以吃吗？
不可以吃啊。淀粉含量高，代替主食。提供热量