幼儿雾霾天气怎么保护自己
雾霾天我们应如何保护自己？
雾霾天我们应如何保护自己？
1.
尽量减少出门 减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门,避开交通拥挤的高峰期以及车多的路段,避免吸入更多的化学成分。
2.
外出戴口罩 外出戴上口罩,可以有效防止粉尘颗粒进入体内。要购买正规合格的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌,佩戴的时间不宜过长,呼气阻力增加时应废弃整个口罩。
飞絮满天飘，如何保护好宝宝的小鼻子？
尽量减少外出，如需外出，佩戴儿童专用口罩，回家后第一件事就是洗手和清理鼻腔
尽可能外早晚柳絮杨絮不泛滥时出门，及时必要出门时可以给孩子带上适合孩子的口罩，回家多食用清肺的食材，选择对的时间，佩戴对的物理遮挡，食用对的食材润肺清肺！！祝您的宝宝健康茁壮成长！
尽量减少外出，如外出戴上口罩，回家后立即洗手洗脸并用生理海水清洗鼻腔。
戴口罩可以减少接触，但很多小孩都不配合的。不要在开阔风大的地方玩，小区里如果空间大是个比较好的选择。用海盐水喷鼻。
冬季外出可给戴口罩、围巾，保护鼻黏膜不受过冷剌激，也可给擦些防护霜在鼻周，减轻反复擦拭引起的干裂和疼痛。
尽量减少外出次数，不得已出去的话建议给宝宝带专用口罩
我家有一个过敏性鼻炎的宝宝。春天的花粉、柳絮纷飞的日子、冬天的雾霾一年里真的需要注意预防过敏的时间很多呀！老母亲为这也是操碎了心。
回避预防措施最重要，尽量减少户外活动，宝宝配合的话外出带口罩，回家后马上洗手洗脸，日常可以使用婴儿海盐水喷鼻(方法：喷一侧鼻孔后按住另一侧鼻，让宝宝闭嘴向外吹气擦干净，同样方法洗另一侧)。保持足够的睡眠时间，营养搭配合理，选择室内运动。
戴口罩，不出门
少外出。戴口罩。勤洗手。从外面回来用棉签清理下鼻子内部。
雾霾天如何养生？
最新的研究认为，雾霾能损伤大脑，甚至导致脑中风发病率增加，这确实超越了我们的既往认知，看来，以前的玩笑“你脑子不是进水，是进霾了”如今可能是现实世界你我的真实处境，面对雾霾，我们如何合理养生减少它带来的损害？以下这三个动作能教你有效预防雾霾带来的损害：
1.吃起来
在均衡饮食基础上注意补充维生素D，这是因为雾霾环境下，我们难以通过充足的日照合成足量维生素D，可以考虑补充维生素D制剂， 这样就可以避免因为缺乏维生素D而导致的钙吸收不足。
从中医理论角度看，防霾的关键是保证人体的正气充盛，而正气来源于脾胃化生的水谷之精气。脾胃健运是扶正的根本，通过服用能促进脾胃健运的食物或药膳，达到扶正固本的目的，从而起到防止雾霾致病的作用。如山药、银耳、白菜、菠菜等都是促进脾胃之气的好食材，日常不妨多吃。
另外，清肺润肺的食物，如梨子、百合、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、萝卜、荸荠、银耳、罗汉果等，还有一部分是所谓的保护黏膜组织的食物如深色蔬菜和水果，如菠菜、西蓝花。
还有一类是富含抗氧化营养素的食物如绿茶、胡萝卜、西红柿、十字花科类蔬菜、芝麻、豆类、鲜枣、猕猴桃等；一类是富含胶原弹性物质的食物如海带、紫菜、螺旋藻、海参、木耳等。
2.动起来
雾霾情况下并非是完全不动，还是要尽可能选择雾霾轻的时候运动，可以选择在室内进行瑜伽、原地跑步、俯卧撑、仰卧起坐、健身球、健美操等运动，如果选择户外运动注意避开雾霾强污染的时间段，早上6：:0-8: 00 是强污染期，18: 00－20: 00 是次强污染期，1: 00－4: 00、13: 00－15: 00 是弱污染期，其他时间的浓度在两者之间。
良好的空气流通、有大量绿化带的地方在一定程度上能减轻雾霾的侵扰。因此，老年人应该选择在中午至下午的这个时间段，而且选择在空气流通比较好，绿色植物比较茂盛的地方进行锻炼，比如公园。
3.戴起来
戴口罩是雾霾天气下必选的动作，日常生活中常见的口罩种类有布的、一次性医用口罩，还有3M这种带有过滤功能的口罩。有实验数据表明不带呼吸阀门的3M口罩的过滤效果最好，其PM2.5过滤率可达96.5；其次为带呼吸阀门的3M口罩；接下来是一次性医用护理口罩，其过滤效果为 47.1；PM2.5 过滤效果最差的是老百姓最常用的棉布口罩，过滤效率只有 17.3。一般来说买一个N95级别的就够了，可以有效阻隔PM2.5。