吃糖不长胖的妙招
吃糖一定会长胖吗，巧吃糖如何不犯忌？
吃糖一定会长胖吗，巧吃糖如何不犯忌？
吃太多的糖往往会导致肥胖和糖尿病等问题。如果你想吃糖和唐 如果你不想增加体重，锻炼绝对是一个好方法。如果你不 我不想通过锻炼消耗糖卡路里，但是我想 "巧吃糖 "如题所示，它不。;这并不意味着没有办法。一项新的研究表明，选择吃糖的时间可能会有一定的影响。
最近，来自名古屋大学和其他机构的研究人员在《科学公共图书馆·综合卷》发表了一篇论文，描述了在实验鼠中吃糖的研究结果。结论是，如果把实验大鼠吃糖的时间限制在它们的活跃期，就可以在一定程度上减少吃糖带来的负面影响。
这些老鼠被喂食蔗糖。它们中的一些可以在白天和晚上随时吃糖，而另一些只能在晚上吃糖，这是老鼠通常活跃的时期。结果显示，虽然两组实验鼠摄入的总热量相同，但那些在活跃期只能吃糖的实验鼠在脂肪肝、甘油三酯等肥胖指标上表现更好。
研究人员认为，这是因为生物体内的生物钟控制着新陈代谢的节奏，活跃期摄入的糖分更容易被消耗掉，而不活跃期摄入的糖分更容易变成脂肪。
这一结果可能对人类有参考意义。也就是说，如果你必须每天吃这么多多糖，你 d最好在白天活动多的时候全部吃完，而不是等到晚上睡觉的时候再吃一两个。这样一来，因为吃糖而长胖的效果可能就少了。
当然，必须说明的是，这种调整时间到 "巧吃糖 "不能从根本上解决吃糖导致的肥胖问题。在上述实验中，无论老鼠什么时候吃糖，与不吃糖的老鼠相比。;不吃糖，脂肪肝、甘油三酯等肥胖指数依然较高。预防肥胖，最重要的方法就是通过运动消耗多余的热量。
其实这个问题要分人。比如我吃什么都不胖。我是来憎恨的！其实也和糖的种类有关，但是糖的热量高，但是好吃的吃多了就会发胖。当然你可以给自己定规则，比如奖励一块糖实现一个小目标，然后后面定目标就难一点！
减肥期间想吃什么甜食好？
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大家都知道糖是减肥的大敌，甚至比脂肪更容易导致肥胖！然而，对于一些小伙伴来说，吃糖成了他们紧张生活中唯一的调剂。这个时候，他们不吃糖似乎是不可能的！
青牛有个朋友一直嚷嚷着要减肥，但是每次减肥，如果遇到甜食，她都能瞬间把工作打断，特别是不 很长时间不吃甜食，突然又吃了。
我相信除了我的朋友，还有很多小伙伴在减肥。事实上，如果你正在减肥，甜食也不是完全不能吃。只要你能代替含有 "白糖 "与 "糖替代品和饮料，即使你吃甜食，你也不会。;不要担心变胖！