吃板栗有什么坏处嘛
吃太多栗子会怎么样？
栗子吃多了会怎么样？
吃太多栗子会有以下情况
1、消化不良
虽然栗子营养丰富，但生吃太多栗子不容易消化，熟吃太多容易停滞，特别是胃肠功能差，消化系统疾病患者不应多吃，以免加重病情。
2、导致腹胀
板栗淀粉含量高，干板栗碳水化合物达到77\\%，75类粮食\\%相当，鲜栗也有40%\\多达%。膳食纤维不同于米粉和蔬菜的纤维结构，是大量不可消化的碳水化合物。胃不能消化，但很容易被肠道细菌消化，在肠道发酵产生气体。如果你吃得更多，很容易导致腹胀。
3、便秘
正常成年人每天在胃肠道停留少量气体，过量食用栗子会增加肠道内细菌酵解产生的气体量，导致胃肠道胀气，严重时可能导致便秘。
4、发胖
板栗淀粉含量高、血糖指数升高的主要原因是板栗淀粉含量高、血糖指数升高GI较高(GI价值高的食物不利于减肥)。100克栗子的热量达到212卡路里，而100克米饭的热量只有112卡路里。可以看出，栗子的热量比大米还要高。
5、影响血糖
栗子是坚果，淀粉很高。干栗子的碳水化合物达到77\\%，75类粮食\\相当于40%的新鲜板栗也有40%\\多达%，是马铃薯2.4倍。鲜栗蛋白含量4倍。\\%-5\\%，虽然不如花生、核桃，但是米饭煮熟后略高。
因此，在吃栗子时，我们应该避免吃太多，尤其是糖尿病患者，以免影响血糖的稳定性。栗子含有更多的糖，也会影响新陈代谢。这不利于控制血糖。
吃太多栗子会怎么样？
吃太多栗子会导致消化不良。
因为栗子含有大量的淀粉和膳食纤维，吃得太多，很可能会减缓肠道蠕动，导致腹胀
栗子生吃太多栗子不容易消化，煮熟吃太多容易停滞，一次不超过10，最好在两餐之间作为零食吃。栗子是一种淀粉含量很高的食物，其膳食纤维不同于米粉和蔬菜的纤维结构，是大量不可消化的碳水化合物。胃不能消化，但很容易被肠道细菌消化，在肠道发酵气体中，如果吃得更多，很容易导致腹胀。
吃太多栗子会怎么样？
吃太多栗子后，会出现腹胀现象，胃部非常不舒服。
一般来说，在市场或超市购买的栗子味道很好。烹调后，它们会有柔软、蜡质和甜味的效果。然而，这四种食物有很强的饱腹感。吃得太多后，他们的胃会得到很好的支撑，这也会很不舒服。
每个人都应该了解自己的胃口，不要眼大肚小。