每天坚持40分钟仰卧起坐能瘦多少
一天200个仰卧起坐，多久见效？
一天200个仰卧起坐，多久见效？
你好厉害啊！你要是真的能坚持的话，大概一个月就能见到效果了吧。
我想你做多了会不会有副作用啊？担心……500个也减不了肚子，仰卧起坐只能增肌，增加腹部肌肉群的横截面，使腹部肌肉变得强壮，但达不到有氧的强度就不能减脂。要想减肚子就先做有氧，最好能坚持40分钟慢跑，再做200个仰卧起坐，可以分几组完成，但动作一定要标准，这样坚持一个月效果就很明显了。
每天做三十个仰卧起坐长时间坚持能瘦下来吗？
答案是会有效果，但瘦下来不太现实，大家都知道，减肥的话，首先是要管住自己的嘴，做任何运动来辅助减肥都不可单一。
仰卧起坐怎样才能一分钟做40个？
仰卧起坐做得快的技巧：仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体(右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作)，不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤。
20个仰卧起坐等于多少卡？
一般每做二十个仰卧起坐要可以消耗200卡路里。每天做20个仰卧起坐，运动量太少了。建议你每天坚持40分钟快走或跑步配合20分钟的仰卧起坐，同时配合控制饮食。只要坚持一段时间，就会减到一定的体重。当然，运动的停止要慢慢减量，否则也会反弹的。
每天坚持跑步5公里，做100个俯卧撑和仰卧起坐，坚持3个月会有明显的效果吗？
多年前，曾经每天早上坚持跑上二十分钟，之后做俯卧撑，可能身体太弱，同时营养也跟不上，每次做俯卧撑，最多做二十多个，一百个要分成几组，坚持半个月后，减肥效果挺好，但对身体健康好象没有什么好处，跑步的耐力增强明显，但俯卧撑却越做越少，往往十多天后，一个都做不了了。现在觉得完全是浪费时间，没有做了。