正确燃脂时间表
减肥期间如何注意饮食？
减肥期间如何注意饮食？
早餐吃全麦面包，红薯，玉米等粗粮，提供足够的碳水化合物，午餐吃水煮鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼虾等含脂率较低的肉类补充蛋白质，晚餐水煮蔬菜水果比如西蓝花，番茄，黄瓜，香蕉；饮食少油少盐清淡为主，推荐一个灵魂蘸料，香醋 耗油 生抽 大蒜 姜丝 小米辣 葱花。
我应该怎样去减肥？
从我的亲身经历告诉你吧，我也比较胖，但感觉那些减肥步骤比较麻烦，以前也下载过keep但感觉太麻烦了，后来我就选择了最简单的方法，跑步。现在大概跑了两个星期吧，以前的人看到我都说我肚子瘦了，跑步是瘦全身的，但我个人觉得最明显的是瘦肚子。