如何才能快速练出好身材
天生很瘦的人该怎么做才能拥有良好的身材？
天生很瘦的人该怎么做才能拥有良好的身材？
天生很瘦的人其实在拥有好身材方面有自己独特的优势，因为没有减脂的需求，所以只需要专注增肌就可以了，而且练出效果后肌肉的分离度都会比较明显。
你需要做的就是力量训练和坚持。
可以参照力量举选手的训练方法，盯着深蹲、卧推和硬拉这三大项集中训练，随着你力量的增长，你的肌肉量也会迅速增长。
而且你练的越多，你的食量和身体吸收能力也会上升。一般一个新手，持续进行力量训练可以第一年可以涨5-10斤的肌肉，也是一个很客观的变化了。
世上没有什么事情是不可能的，只要坚持就好。
吃的方面我觉得一开始没有太大讲究，反正多吃肉就好，主要是多做力量训练。19岁的年纪是生长最快的时候，你会看到效果的。
男生想练出好身材每天需要怎么样的锻炼！需要多久？
这个要看你是什么基础了，如果是个胖子肯定要先减脂，跑步有氧往极限里做就是了。如果是个瘦子就专心增肌就好了，本人就是瘦了一枚，瘦了快30年了，今年三月份专注健身，也没有去健身房，开始跟着keep练了有3000分钟，近两个月不怎么跟keep了，家里置办了哑铃杠铃等健身器材，然后把5平米的餐厅改成了健身房。胸肩背腿挨个练平均一个
周一轮吧，不要去专门练腹肌，瘦下来自然就有了，然后每次保证运动半小时吧，管用，壮了十斤吧。原则只还有一个，坚持，坚持下去就什么都有了