刚吃饱能不能马上运动
健身完吃了东西马上就睡，会胖吗？
健身完吃了东西马上就睡，会胖吗？
我不 我不认为它 运动后立即吃东西是合适的。刚运动完就吃肯定对身体不好，特别是对胃。相反，你可以喝一些热水来补充你的能量，它 it'等半个小时再吃比较合适。饭后刚睡也不合适，饭后睡，容易引起消化不良、浅表性胃炎等。，而且饭后睡觉容易发胖。
健身后吃东西，然后胖？这个问题主要看你想通过健身发出什么样的效果。
有的人觉得自己很瘦，想增肌或者增肥！那么除了蛋白质、碳水化合物、脂肪的正常摄入(50%、30%、20%或50%、35%、15%)之外，最好保证一天吃4-6顿饭的。我之前的增肌是: 7 : 30-11 : 00-15 : 00-17 : 40-22 : 00，然后三个月从64斤到70斤。这很正常！It 不可能只增加肌肉，而不增加体脂！以后可以通过刷脂减掉多余的体脂！所以，如果你打算增肌，建议睡前吃高蛋白食物！因为你在睡觉的时候，热量也在消耗，一晚上大概500卡！所以睡前可以补充这个，防止肌肉流失。
同理，可以证明，如果:是减脂的，最好不要睡前吃东西！但是你必须吃早餐，或者吃更多的高蛋白食物，因为如果你不吃 不要整夜吃早餐，一开始你的血糖会受到影响，这将导致你无法在早上集中精力工作。同时，当你中午吃饭时，你的身体系统会自动弥补损失的组织，包括脂肪！所以中午这顿饭的吸收率比早上吃的要多很多！不仅不会减肥，还会吸收！
刚吃饱饭跑步对身体有何影响？
刚吃完晚饭，我不 不提倡跑步。走路是最好的。俗话说饭后百步走，活到99。饭后立即跑步会对肠胃造成冲击和刺激，容易引起不适。如果你有胃病，你可以 不要马上开始锻炼。跑步的频率和食物的刺激会损伤胃黏膜，容易导致病情加重和胃下垂。此外，还会影响其他内脏器官的正常运转。同时，因为剧烈运动，流向全身骨骼和肌肉的血液会增加，使胃和内脏的血液相对减少，容易引起消化不良，影响营养的吸收，严重时甚至会引起慢性消化不良。所以饭后不宜做剧烈运动。如果真的需要跑步，需要等一到两个小时，这样对身体健康有好处，而且以慢跑为主，可以慢慢等身体适应了再加速。