吃黄瓜可以把吃多的补回来吗
正处于青春期,饿得好快,但一吃饱了就长胖,该减肥吗?
正处于青春期,饿得好快,但一吃饱了就长胖,该减肥吗?
青春期正是爱美的年纪,很多青少年们都担心会不会因为吃的太多而长胖。这里先分享一张《中国居民膳食指南》中,青少年判断肥胖的标准。BMI等于体重除以身高的平方,这里体重的单位是公斤、千克,身高的单位是米。
你可以对照一下这张表格看看自己是否是标准体重,如果BMI是超重或者肥胖的话,就需要减肥啦。
不同于成年人的减肥,主要是控制饮食减肥,青少年正是长身体的时候,营养均衡是很重要的,青少年的减肥主要是从运动上入手。运动不仅是为了保持体重,也是为了健康和促进生长发育。运动多少要看体重超出正常值多少。一般来说,成年人一周需要有150分钟的中等强度有氧运动(慢跑、快走)。
饿了是要吃东西,但是食物的选择也很重要。少吃蛋糕点心、油炸食物这样营养密度低的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,富含蛋白质的鱼肉蛋奶豆,这样既满足身体的营养需求,也不容易长胖。
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vc黄瓜水好用吗?
VC黄瓜水挺好用的,适合极干性,干性,中偏干性,及敏感性肌肤使用能去除脸部多余油脂及污垢,洗脸后及涂面霜前使用,也可作日常爽肤使用我是中性肤质,还不错它是纯天然的成分,萃取了小黄瓜里面的的营养成分,对肌肤保湿具有显著的作用,因此越来越多的女性喜欢上使用科颜氏小黄瓜水,有利于她们脸部的肌肤补湿,防止水分的流水,拒绝皮肤的干燥。
它里面富含维他命C,因为它是从小黄瓜里面汲取的,而且最重的一点是,它的保湿因子非常的有效。因此它可以对我们的肌肤起到保持水分,舒缓皮肤的作用。
而且它还收缩我们的毛孔,促进我们肌肤的保湿状态,减少水分的流失,让我们一天的肌肤都水嫩嫩,光滑透亮,增加我们的自信心