睡前揉肚子的正确方法有哪些
揉捏肚子有好处吗？
揉捏肚子有好处吗？
揉肚子好处多多。能很快发现的最明显的好处就是促进肠道蠕动，起到通便的作用。再次揉捏胃部，即按摩腹部时，内脏/腹部和膈肌会受到外界压力，所以会有起伏，使胃肠蠕动增加，不仅起到通便的作用，还会促进胃液/胆汁/胰液和小肠液的分泌，使各器官系统的活动增强。
对:1帮助消化肯定有好处！
2:是减肥的好地方！照镜子的时候，脸是最突出的位置，你很容易忽略其他的。吃饱了，捏捏肚子，感受一下肚子上的三条杠。我真的觉得你下顿饭应该少吃点！
3:揉了揉肚子。那是一段自我享受的时光。放松自己，跳出紧张快节奏的工作，听一段音乐，放松精神，放松全身。哦，还不错！
适当揉揉肚子是有好处的。
一、促进肠道蠕动，消除便秘。揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。
二、按压腹部有利于减肥因为按压腹部可以刺激末梢神经。通过不同力度的按摩，疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。
三、睡前按压有助于睡眠，揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部，有助于入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平复肝火，使人心静气，循环血管，起到辅助治疗作用。
四、揉腹预防胃及十二指肠溃疡疾病，每天早、中、晚饭后揉腹l次，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡疾病的发生与胃酸分泌过多有关。经常搓腹可促进前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌过多，防治溃疡病。
五、慢性肝炎每天早晚坚持揉腹，然后疏肝解郁，调理脾胃，可缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可以预防术后肠粘连的发生。一般每天早上起床前、上午10点、下午3点、每天晚上睡觉前都要擦一次。揉腹可促进肠道蠕动，有利于局部组织对术后渗出物的吸收。
肚子发胀不舒服，想让肚子排空，应该怎么办？
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下，腹胀是一种很常见的症状，可以由很多原因引起，比如吃得很多，吃饱饭后出现。腹胀；胃里有水，也就是我们说的腹水，也会出现腹胀；还有，如果腹腔内有肿瘤，比如大肉瘤，也会出现腹胀。这些都是器质性疾病，当然也有非器质性疾病，如胃肠蠕动差、蠕动慢、食物能 不下去，食物停留在肠内，细菌发酵，会产生气体，也会导致腹胀。
腹胀怎么办？如何清空我的肚子？首先要找到腹胀的原因。先去医院检查，排除任何腹部器质性病变，如腹水、腹腔占位、肠炎、肠癌等疾病。如果是这些疾病，需要根据病因进行治疗。比如腹腔占位需要手术治疗，肠癌也是。
如果医院没有发现这些器质性疾病，那我们就放心了。说明腹胀是一种功能性疾病，我们可以使用一些促进胃肠蠕动的药物来促进胃肠蠕动，如莫沙必利、多潘立酮等。除了西药，还有很多中药也可以促进胃肠蠕动，比如厚朴排气合剂。
胃肠动力差的人除了用药，饮食也要注意。他们应该吃易消化的食物，吃少量的饭，不要 不要吃夜宵，也不要吃零食。;晚上8点以后不要吃东西。唐 不喝产气饮料，少吃产气食物，如萝卜、豆类。
同时要多运动，多做活动，按摩腹部，可以促进肠胃活动。