每日维生素推荐
维生素D为什么比维生素AD贵？含量还低，一岁半宝宝每天一粒AD可以吗？
维生素D为什么比维生素AD贵？含量还低，一岁半宝宝每天一粒AD可以吗？
谢谢悟空邀请。
每天一粒ad是可以的。至于维生素a比维生素ad贵，这个没有可比性，每个品牌价格定位和用料配方不一样，价格有高有低是正常的！
维a补充多了会中毒?经常有朋友说维生素a，补充多了会中毒，出现血钙等症状。确实是这样的，但大家不用慌张，只有长期过量的食用补钙才会出现中毒状况。
正常市场上购买的维生素含量都是符合国家标准的，所以不存在过量食用导致中毒现象！
可以只补充维D,不补充维生素ad吗？建议6个月后的宝宝可以单独补充维生素d剂。因为维生素a可以通过宝宝的辅食中获取，例如胡萝卜、苹果、梨、香蕉等食物。平常也可以多带小朋友外出走动，晒晒太阳增强钙的吸收。
而维生素d是生活中很难获取到，所以每天按时给宝宝补充维生素d是很需要的！
还有哪些微量元素需要及时给宝宝补充的呢？除了维生素外，我们还要注意小朋友铁元素吸收的情况，如果小朋友出现了缺铁性的贫血，就得及时给宝宝补充。如果小朋友挑食偏食厌食了，我们还可以给宝宝加强锌元素的补充！
为了避免小朋友某种元素的缺失，所以平常多元化辅食是很重要的！从各式各样的食物中获取宝宝所需要的元素，不但经济实惠，而且宝宝喜欢又营养丰富。
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每天两鸡蛋Vd够了吗？
鸡蛋是营养价值很高的食物，其蛋黄中含有丰富的，蛋白质，脂溶性维生素，矿物质和有益脂肪，而维生素D就是脂溶性维生素之一。尽管如此，并没有必要为了维生素D每天吃两个鸡蛋。
成人每天需要的维生素D并不多。我们发现，食物成分表中，包括蛋类，并没有维生素D的含量，我想这是因为我们身体需要的维生素D来源90%来自晒太阳，阳光中的紫外线照射皮肤下的7-脱氢胆固醇可以合成身体需要的大部分维生素D。身体需要量不多，获取容易，就不用担心摄取不足，除非是一些特殊人群，比如长期夜班，长期宅家里不见阳光，或者长期卧床的病患等等。
晒太阳补充维生素D还有一个好处就是安全，没有过量风险。维生素D是脂溶性维生素，摄入过量会对身体有不利影响，晒太阳则没有这个担忧。而达到这个效果，只需要每天在太阳好的时候户外活动30分钟到一个小时就可以。维生素D不仅促进钙的吸收，有利于骨骼健康，国外多项研究发现，体内维生素D水平和多种癌症发病率呈负相关。如果条件允许，我们要多多户外活动晒太阳哦。
最后需要提醒的是，晒太阳不出维生素D需要注意不要隔着玻璃晒太阳，不要涂防晒霜；如果阳光较强，在上午9-11点或者下午2-4点，以免过强的紫外线损伤皮肤。