快速减肥减大腿的最有效方法
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法？
有没有啥减肥暴瘦不伤身体的快速方法？
我的答案是否定的，因为不存在瘦的可能。
很多科学家和科学文献都做过相关实验。当一个人瘦下来，体重迅速下降的时候，其实减掉的不是我们的脂肪，而是我们身体里的水分和肌肉。
而且要知道，当我们的体重快速下降的时候，一般都是通过节食或者药物或者身体生病的时候完成的。瘦身的节奏也让我们的身体有了预警。如果你不 如果你没有像以前那样严格的饮食或训练，你的反弹会很快，然后你的脂肪会更顽固。
我的建议是循序渐进，每周减掉的体重不要高于现在体重的1。仔细算一下，如果你每周都能减到现在体重的1，那么你其实已经瘦了很多。
我和一些明星聊过，他们的饮食都很严格，所以都保持了很好的身材，但是和普通人相比，这些饮食计划并不适合所有人。让 s通过运动和饮食控制一步步减肥，争取减掉更多的脂肪。
如何减肥快速有效？
我自己的亲身经历，从生完孩子150斤到今天115斤，用了半年时间。
1.7分吃，3分练。饮食一定要控制，不能节食。还是要吃，吃得健康。我们可以 不要吃其他高热量的食物，直到我们吃饱了，饿了。为了减肥。后面会有详细的食谱讲解。
2.饮食控制是一部分，还需要做一些微运动。比如每天走8000步，跳200次。这是最基本最简单的。我相信每个人都能做到。
那个 我就是这样把它砍倒的。以前去健身房，吃减肥药，都以失败告终。而且反弹得非常快。也许你 我努力在一周内减掉一两磅，而你 我一天之内就长了这么重。只要按照我的食谱做两三天，就能看到效果。
配方如下:
早餐:抓两把三炖牛肉(红豆绿豆豆饭)。It 没关系。可以放姜，大计算，干辣椒。香料，少放盐。因为盐太多容易储水。不容易排出。煮熟后可以放洋葱、鸡精等调料。吃一半，留一半当午饭。
中餐:早上煮的牛肉吃一半，加蔬菜再煮。。吃半个柚子。柚子最好在饭前吃。
晚餐:代餐粉一瓶。(代餐粉现在做的事情真的很容易。加200毫升温开水做一顿饭，他已经给你准备好了。
注意事项。It 每天喝两杯最好？？超过一千毫升的水。如果你有任何问题，你不 t不懂，可以私信我，我会耐心指导你。