眼睛过度疲劳眼睛模糊怎么解决
眼睛疲劳视力模糊怎么办？
眼睛疲劳视力模糊怎么办？
眼睛疲劳、视力模糊是现在常见的症状，直接影响我们的工作和生活。眼睛疲劳主要是因为我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眨眼次数减少，导致泪液分泌相应减少，闪烁的屏幕强烈刺激眼睛。
至于缓解眼睛疲劳的方法，有很多种，但综合分析，无非两个方面::放松和补充营养。放松的方法可以分为很好的几种，可以是闭眼休息，也可以是做眼保健操，即使经常眨眼。也有人喜欢用蒸汽护目镜，都是变相的放松。
多摄取营养保护眼睛，维持正常视力，应该是个不错的选择。让 让我们来看看哪些营养素有利于缓解视疲劳。
1.维生素a
不用说，它叫做 "保护眼睛的必要性，是构成视网膜表面的感光物质。暗适应能力的下降是因为缺乏维生素A造成的，长时间盯着电脑屏幕会消耗大量的维生素A，最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但含有较高的胆固醇，不适合大量食用。建议可以多吃含胡萝卜素较多的食物，如胡萝卜、等黄绿色蔬菜，因为平均而言，体内1/6的胡萝卜素会转化为维生素a。
2.类胡萝卜素
类胡萝卜素是一种重要的天然色素，普遍存在于动物、高等植物、真菌和藻类中。
颜色，橘红色或红色颜料。比如β-胡萝卜素和叶黄素，尤其是叶黄素，可以吸收电脑发出的蓝光，减少电脑蓝光对眼睛的刺激和伤害。补充叶黄素的时候可以多吃蔬菜，也可以吃一些营养补充剂，比如健视佳叶黄素，可以有效补充叶黄素，从而保护眼睛。
3.维生素c
维生素C可以减少紫外线和氧气对眼睛晶状体的伤害。富含维生素C的食物有鲜枣和辛辣食物。
辣椒、菜花、柑橘、山楂、草猴桃、苦瓜等。
4.花青素
美国梅奥医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强暗适应能力，促进眼外的末梢循环，从而缓解眼睛疲劳的症状。红色、紫色、紫红色和蓝色的蔬菜、水果或浆果，如蓝莓、黑樱桃、紫葡萄和加州李子等，都富含花青素。
除了这些营养物质，其实更重要的是平时对眼睛的护理，养成良好的用眼习惯才是更好的保护眼睛的方法~
经常手机，电脑造成眼睛疲劳，看东西模糊，休息多久可以恢复？
经常手机电脑导致眼睛疲劳，视力模糊，经常休息3-4天。如果还是有视疲劳，需要去医院验光检查是否有近视。如果发生在老年人中，看电脑还是手机都模糊不清，所以考虑老花眼的情况。