运动减肥从哪里开始瘦
减肥是练哪瘦哪还是只要炼了就会整体瘦？
减肥是练哪瘦哪还是只要炼了就会整体瘦？
听好了朋友：
所有局部减肥的方法，药物，器械，都是耍流氓。
脂肪是人体的一个组织，消耗能量的时候是同生死共进退的。
一定是均匀的消耗全身所有部位的脂肪来提供能量。
因此，根本不存在局部减肥这种说法。
有抬杠的人会说：抽脂就可以。
是的，大概就这一个办法可以，前提是你能接受惨烈的后遗症，照片比较膈应人就不发了。
这里只说运动减肥。
当你通过有氧运动，唤醒你体内的脂肪参与提供能量的时候。
全身的脂肪组织都会分割出一部分，变成脂肪酸井然有序的进入血液参与循环。
转换为能力提供你运动所需。
尽管是这样，因为人体脂肪组织的薄厚不同，所以我们能够看到的最先瘦下来的位置，偏于神经末梢。
也就是小臂小腿会瘦的比较明显。
而后是大臂大腿。
再然后是胸背臀。
最后，腹部脂肪消失，腹肌凸显。
这个顺序颠扑不破。
你们也许见过腹部还有脂肪没有减掉，但是胳膊腿很细的人。
但是你们不可能见过胳膊腿全是胖肉，但是肚子上有腹肌的人对吧？
这就是脂肪消失，肌肉凸显的顺序永远不变的道理。
所以，放弃局部减脂的幻想，请遵守全身减肥的自然法则啦！
希望有帮到你！
篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个？
如果只是从运动项目上来看，不考虑其他因素的话，足球第一（全场跑动范围和距离大），其次是篮球（折返跑距离长）再之羽毛球，启动和瞬移速度快，最后是羽毛球。但是这些都不是重点，重点不是哪个运动能减脂快，而是想要进行减脂的人适不适合以上运动，减肥不是瘦了就完成目标，要知道，无论上面那个项目都可以达到减肥的目的，但是如果参与减肥的人自身运动模式有问题，那么这些运动甚至都不适合他，即使他参与这些项目并且瘦了，同时损耗的还有他的关节和肌肉完整性。因此一个人要找到适合自己的运动模式很重要，而不是运动项目。有些人跑步瘦了，有些人打篮球瘦了。但这都未必适合你。找出自己的薄弱。确立自己的运动模式，然后再选择适合自己的运动计划。最后达到减脂的效果。这才是国人健身应该有的认知。