吃燕麦有什么好处怎么吃最好
燕麦米有什么营养价值？减肥的人该如何吃燕麦米？
燕麦米有什么营养价值？减肥的人该如何吃燕麦米？
首先谢谢邀请。 燕麦的营养价值很高，脂肪含量是大米的四倍，维生素e的含量也高于大米和白面，燕麦，可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病。对老年人增进体力，延年益寿大有好处。
燕麦有通便的作用。能解便秘的困扰。
二。改善血液循环。缓解生活中工作带来的压力。对老年人可以增强体力。延年益寿的作用。
三燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇。经常实用，可对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。
四，经常食用，对糖尿病患者有非好的降糖、减肥的功效。
怎么吃才能减肥呢？
我们可以做苹果麦片粥，苹果1到5个。胡萝卜两个。燕麦片三大匙。把胡萝卜和苹果，用擦菜板把它擦好。将燕麦片和胡萝卜放入锅中。水开后放入擦好的苹果煮烂就行。
肉末麦片粥。这两样减肥的功效就不错。我是关汉卿养生酒，喜欢我的请关注我或者是在下方评论，我会虚心大家的意见的。你们的评论和点赞是我最大的支持。谢谢！
多吃燕麦对身体有哪些好处？
多吃燕麦对身体会有什么好处？营养苦行僧，开讲啦！
市面上有很多的燕麦产品，燕麦片是一种富含蛋白质，淀粉，b族维生素，维生素e以及多种的微量元素的粗粮，所以一直被人们所推崇，而我们所吃燕麦产品，燕麦片等都是燕麦的加工产品，那么多吃燕麦对身体有哪些好处呢？
多吃燕麦的好处1：有助于消化
燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于增强人体的消化，预防便秘等疾病
2：增加肌肤弹性
燕麦因其含有很多的维生素e，有助于保持肌肤的弹性
3：预防骨质疏松
虽然燕麦含有的微量元素很多，但其中的含钙量在各类粮食食物中最高，可以预防骨质疏松
4：有利于减脂
燕麦的饱腹感极强，并且属于粗粮，热量较低，适合肥胖的人群长期食用
燕麦有哪些吃法呢？燕麦可以做一些粗粮粥食用
1：山药牛奶燕麦
牛奶倒入锅中，山药去皮洗净，与燕麦片一同放入锅中，小火煮，边煮边搅拌，等到燕麦片，山药熟烂即可，润肠
2：燕麦南瓜大米粥
燕麦仁，大米淘洗干净，浸泡会儿，南瓜去皮切小块，先倒入适量清水烧沸，加入燕麦仁先煮15分钟，再加入大米，煮沸后，加入南瓜块煮熟，小火熬煮即可，消除体内毒素
3：苹果燕麦粥
苹果切块准备好，锅中煮清水，放入燕麦片，用大火煮沸，放入苹果块，小火煮至粘稠即可，可以加一些蜂蜜调味，减肥减脂
持续健康知识分享，希望对您有帮助！