保养肺的十大妙招
哪些东西有清肺作用？
哪些东西有清肺作用？
有很多食物都具有清肺的作用，比如雪梨、柿子、枇杷、罗汉果、柠檬等水果，具有清热化痰、解渴润肺，排毒养颜的功效，可以清除肺内的杂质，起到清肺的作用。
银耳是清肺的食物，具有滋阴润肺的作用，还可以增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。百合也是清肺的食物，百合具有润肺解渴，镇静安神的作用，对于久咳不愈、失眠多梦等问题具有具有缓解的作用。
萝卜，黑木耳也具有清肺的功效，因为萝卜中含有丰富的消化酶物质，不仅能生津止渴，还可以促进消化，清热化痰，黑木耳中含有一种植物胶质，能够吸附体内的垃圾，所以萝卜、黑木耳也是清肺的食物。
清肺的食物还有豆浆、蜂蜜，豆浆中含有的麦氨酸可以缓解支气管痉挛，舒张支气管，可以减轻肺的负担，蜂蜜不仅具有美容的功效，还能清肺解毒，对肺燥、咳嗽等症状具有缓解的作用。
橄榄、北沙参、猪血、薄荷等食物也是属于清肺的食物，日常多吃这些食物能够起到清肺的功效，对一些肺部的疾病具有预防的作用
肺部健康该如何进行清洁？
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“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”肺是人体呼吸系统的重要组成部分，它主要负责将人体吸入的空气进行过滤，将对人体有害的物质过滤掉，然后将对人体有益的成分通过血液传输到各个部位。因为我们每天都要呼吸空气，因此不免会吸入一些对肺部健康有害的物质，这些物质会刺激和损害人体肺部细胞，导致肺部细胞逐渐的老化和坏死，因此肺部的代谢功能可能就会慢慢的变弱，肺部也就容易被肺炎、肺结核以及肺癌等肺病攻破。
吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个!”
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。支修益说：“如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。”
肺怕雾霾、烟气刺激。
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
肺怕大便不通。
中医认为，肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。
所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
清洁方法：多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。
想要带走你肺部的垃圾还需要多吃一点润肺的东西，比如雪梨，绿豆汤等，这样东西不但可以润肺还可以帮助你的血液清洁，还可以为你的身体解毒，帮助你的身体排出更多的毒素。
还可以每天早上，或者快睡觉的时候去户外或者环境比较好的地方做一下深呼吸，还可以多开一些窗户做一下深呼吸，在做深呼吸的时候可以展开你的双手，来一个全身的运动，给自己的肺部来有一个大扫除。
还有很多的茶具也有清肺的功能，像是蒲公英桂花茶不但可以帮助你的体内清除垃圾还可以帮你去火，减少人体的一些不适应的感觉，这样也是挺好的。
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