春困秋乏夏打盹明显
为什么春乏秋困夏打盹？
为什么春乏秋困夏打盹？
春乏秋困，夏盹冬眠。 春困：气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，比如缺内源氧，一些“春困”是疾病的表现。 夏盹：夏天天气炎热，人的身体不能承受高温负荷，身体各项器官疲劳；炎热的天气使人们睡觉困难，睡眠不充足，没有办法恢复精神，整个人容易萎靡不振；当精神压力比较大的时候，身体就会不自觉地摄入更多的氧气，机体在生命活动的过程中消耗不完的氧就会变为活性氧，加重人体的疲劳感；炎热的同时还伴随雨水，身体受“暑湿”侵袭容易导致犯困等身体状况出现。 秋困：秋季人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。 冬眠：冬天的环境温度低，血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，血管壁收缩，血液循环变得相应缓慢，脑部供血没有夏天那么充足，相应的微循环也会减弱，人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，这些原因都会使人变得倦怠，会出现困乏、情绪不高涨等，需要较长的睡眠时间来弥补。
如何摆脱春困秋乏夏打盹的困扰？
由于气候和日常无节制地熬夜、缺少运动、作息不规律的原因，人体时常感到困乏无力、昏沉欲睡，干啥事都没劲。
对于困倦，可以从三个方面来调理：
一、多参加户外活动，呼吸新鲜空气，补给身体中的氧气！
日常可以多做一些轻运动，如瑜伽，散步、慢跑等，排除体内多余的杂志，疏通血液循环，加速新陈代谢。
二、饮食原则：少酸多甘，健脾抑肝，提高免疫力
1、饮食原则故要少酸多甘，清淡为主，可多吃新鲜水果、大枣、山药、菠菜、芹菜等，
增强抵抗力，有助于养脾益肝，也可做成大枣粥、山药粥。
2、日常也多喝菊花茶：平肝、清火、明目、提神。
三、作息规律：睡前多泡泡脚，祛湿驱寒，疏肝理气
困乏是身体需要休息调整的信号，自然要让自己休息好。
晚上早点休息，不要熬夜！
为了更好入睡，可在睡前用热水加以五味子等中药泡脚，并按摩足底涌泉穴，
达到血液循环，舒筋活血，有助于舒肝理气，祛除体内寒湿，增强体质，还能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快。
晚上睡前1小时泡脚，还有促进睡眠的作用，充足的睡眠，是保障第二天精力充沛抵抗困乏的前提。
经常熬夜玩手机，造成内分泌混乱，褪黑素减缓，也是容易犯困的一个关键哦，所以日常作息要规律，切勿熬夜以免第二天起来，身体越来越困乏，疲惫。