今天就教大家怎么养胃
春季养生，多吃生菜，大家知道吗？
春季养生，多吃生菜，大家知道吗？
春季到来，万物复苏。春天里的生菜既是应季蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，同时，春季阳气生发，适宜多吃蔬菜降火、补充水分，所以春季养生一定要多吃生菜。
生菜是春季第一菜，营养丰富，生菜有很多功效，富含多种维生素，可改善睡眠，减肥瘦身，保护视力，增强免疫，预防癌症。生菜虽好，但是对脾胃虚弱的人来说不易生吃，这里教大家一个好吃的做法，营养丰富还养胃。
蚝油生菜：
【准备材料】生菜1棵，蚝油，生抽，白糖，植物油适量，蒜3-4瓣，适量水淀粉
【制过程】
第一、首先将生菜摘下叶子，用清水浸泡10分钟左右，清水里滴几滴白醋，白醋起到杀菌的作用，非常适合清洗绿叶蔬菜。因为生菜叶子上有可能会有寄生虫之类的，所以最好不要生吃。
第二、浸泡后清洗干净沥干水分，锅里烧开水，将生菜放到锅里开水烫一下捞出，不要烫时间长了，否则营养流失又失去了口感。
第三、沥干水装盘备用。
第四、将大蒜剥皮切成碎末；蚝油2勺，生抽2勺，白糖1勺，混合搅拌均匀调出酱汁；调少许水淀粉备用。
第五、热锅放少许植物油，放入蒜末爆出香味。
第六、倒入调好的酱汁，大火翻炒几下。
第七、倒入水淀粉搅动，大火使汤汁浓稠，快速搅拌，避免糊锅。
第八酱汁熬好后淋到生菜上，再撒些干红辣椒，美味的蚝油生菜就做好了，味道鲜美。
怎么调理脾胃功能？
今天我们教给大家一个古人的脾胃抗初老的小动作，这就是八段锦里面的，调理脾胃需单举，这个动作很简单，特别适合我们今天呢，在办公室里面或者是平时看手机啊，看电脑啊，工作累了我们就停下来做一做这个动作，很简单的一个小动作左右一起来互动，我们一起来学一学做一做啊。
首先那双手啊。手心向上在我们的小腹前面，不管我们是坐着也好，还是站着也好，都把背伸直哈，那第1步呢是左手往上举，你看经过面部的时候，掌心翻转向上，右手往下按，右手往下按，左手上举右手下按，按到极致的时候双手同时向后拉，同时向后拉，这样牵动了我们的腹腔，来促进肠胃消化系统的功能。
好这是左侧的单举，然后来两个手回来，回来，同样的练习右侧也是这样，右手上去经过面部转首向上，同时左手转掌下按，双手按到极致的时候向后拉扩展，两肩同时往后来扩展，牵动腹腔来促进肠胃消化系统，这样反复做，1左1右试一次。
这样呢，我们一般建议每一个我们空闲的时间。嗯，做上5~9遍，1左1右试一次，做5~9次，做完以后你会发现身心特别的舒爽，甚至呢我们的肠胃运化开始提升，经常爱打嗝的朋友，这样做一做会发现，胃口也会好很多，然后胃气呢也会降下去。