祛黄褐斑吃什么最快

有黄褐斑，吃哪些食物比较好？

有黄褐斑，吃哪些食物比较好？

护理方法：
1、合理饮食。多饮水多吃蔬菜、水果，对排出体内的毒素具有特别重要的意义，这样可以保持大便通畅，对黄褐斑的护理非常重要。
2、补充多种维生素。黄褐斑患者要补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素，丰富的铜和锌。这些东西可促进体内毒素、自由基的清除，对黄褐斑的护理起到积极的作用。
3、远离紫外线和电离辐射。紫外线和电离辐射会激发酷氨酸酶活性，从而导致色素沉着，促使黄褐斑加重。
4、适当运动。运动不仅可以加强身体素质，增强机体抵抗疾病的能力，还可以促使各种毒素通过汗液排出体外，对黄褐斑的护理非常重要。

吃什么水果可以去黄褐斑啊？

一般富含维生素c比较多的食物和水果对去除黄褐斑都是有一定的效果，是这种效果并不是特别的明显，还需要长期的坚持，黄褐斑的生成主要和患者体内的内分泌有一定的关系，所以还需要到正规的医院做些检查，然后调节内分泌，必要的时候可以进行手术去除。