久坐不运动对全身会造成哪些疾病
久坐伤肉，伤的是脾吗？
久坐伤肉，伤的是脾吗？
按中医理论是脾主肌肉肾主骨，如果久坐必伤骨肉。一个姿势时间久了就会伤着肌肉，是肌肉僵硬，而肌肉属于脾所管，自然就连累了脾的润化功能，是脾胃不适。久坐不但伤脾，而且也伤骨节，容易腰疼和颈椎不舒服，腰疼是肾虚的现象。坐久了按时站起身直直腰，伸伸脖子，活动活动肌肉等就会感到舒服，对脾肾都有好处。久坐伤肉，伤的是脾很有道理。就好比孩子打闹找大人，因为大人管孩子说了算，孩子惹祸大人来担一个道理。
“久坐伤肉”，实际伤的是脾，脾主肌肉。现代人大部分喜欢长期坐着，从不起来走走，能坐着不站着，能躺着不坐着，这种人实际上脾湿已经非常严重了，由于不爱运动，脾的运化功能会非常差。同时，长期久坐还易引起老人肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩，令人衰老加速，生活质量降低，这就是伤肾。
当久坐变成习惯以后，体内的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白胆固醇（又名坏胆固醇）和胰岛素耐受性将上升。这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度提高，从而增加肥胖风险。两个星期之后，肌肉将开始萎缩，最大耗氧量降低。整天坐着不仅仅是屁股变大腿变粗，对身体的很多部位都会带来负面影响。 一项新的研究表明，每天坐得越久，将来面临慢性健康问题，例如糖尿病和心脏病的风险就越大。人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。如此长久坐着，人们消耗的能量减少了，寿命也缩短了。所以为了自身身体的健康，除了进行一些常规运动外，每天坐一段时间就要站起来活动活动，时刻提醒自己：“多运动，常运动”。
长时间不运动会不会导致身体虚弱？
个人经验
去年7月去上海培训，在上海一个月，每天上课，下课吃了饭就回寝室吹空调，这样过了一个月，回来后出虚汗，上楼梯喘气，没精神。个人觉得适当运动有利于身心健康。别老不想动，但是别过度运动，过度运动也会损害健康。