皮肤紧致最快的方法运动
女性怎么锻炼使皮肤长期保持高弹性，肌肉不松垮？
女性怎么锻炼使皮肤长期保持高弹性，肌肉不松垮？
我不提倡喝减肥茶和药物来达到瘦身的目地。
一个人要想肌肉紧绷、富有弹性、活力满满，还得要靠合理的健身来实现。尤其是户外运动，相比室内运动，它更接地气，更健康。
现在运动的项目太多了。比如：瑜伽，健身操，慢跑，还有各种球类锻炼。只要有你喜欢的项目，坚持下去，必定会让你受益匪浅。
年轻的时候我喜欢打篮球，特别痴迷。打篮球不仅能锻炼身体，还能提高团队合作的能力，因为这是个群体运动。女孩子经常打打羽毛球也是个不错的选择。羽毛球对场地要求不高，随时随地都能玩。而且发汗特别快，减肥效果特别明显。
总之，记住合理的健身永远是保持青春靓丽，减缓衰老的不二之选。
减肥速度过快，皮肤松弛不紧致的情况怎么解决？
题主前三个月大概减了45斤，后七个月又减了35斤。一直都是无氧加有氧。而且其中特意加了无氧的程度来保持肌肉尽量少流失，撑起来皮肤。
通过运动，按摩，让皮肤紧致些，再吃点胶原蛋白改善一下。
我不知道这位朋友有多胖，但从他的减肥斤数来说，应该是个特重量级的。而且减肥的速度的确是太快了。虽然说减肥基数大的开始都会减的多。但这样的减肥速度的确也是惊人了。他的身体能够承受也是不简单了。实际上不建议减肥速度过快，因为肉是一天天长起来的，当然也要一天天减下去。因为减肥速度过快会对身体造成不必要的损害。而且还不知道该胖友用的是何种减肥方法。如果是节食和吃药物减肥，那就更不可取了。这就像潜水员上浮出水速度就不能太快，否则身体就会受损，是一样的道理。现在这个胖友，更应该关注一下因为快速减肥而对身体造成的伤害。至于皮肤松弛，这个可以慢慢来，不能急于求成。通过锻炼身体如游泳，跑步，和饮食调整，皮肤松弛现象会逐渐改善的。
一般情况下，保持每周体重下降0.5~1公斤是最正常的。如果减脂速度过快，很可能就是通过节食等极端方式进行的，那样会出现基础代谢下降、抵抗力减弱、器官功能紊乱、易发、皮肤变差、容易反弹、皮肤松弛、女性还会出现月经不规律等问题。皮肤松弛这种情况一般比较难恢复，需要补充大量的蛋白质，可以多吃一些猪脚等富含蛋白质的食物，也可以通过长时间的力量训练慢慢恢复，如果实在松弛的太严重，只能通过皮肤修复手术了!